かぼちゃの種のサラダ

手順

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   野菜とカボチャの種を使ったサラダの作り方は？レシピに示されているすべての製品を準備します。アイスバーグ、ロメイン、フリッセ、ルッコラ、ほうれん草など、お好みのサラダ葉を使用できます。チーズもフェタチーズ、フェタチーズ、モッツァレラチーズ、スルグニなど、さまざまなものを使用できます。

2. ステップ 2

   

   レタスの葉を洗い、紙ナプキンで乾かします。葉に余分な水分が残らないようにしてください。平らで広い皿、または深めのサラダボウルに置きます。美しく盛り付けるために、私は通常、サラダをお皿か小さなトレイに置きます。

3. ステップ 3

   

   キュウリを洗い、薄い半円または円に切ります。レタスの葉に加えます。

4. ステップ 4

   

   玉ねぎの皮をむきます。トマトと玉ねぎを流水で洗います。野菜サラダの場合は、赤玉ねぎ、エシャロット、または白いレタスを使用することをお勧めします。これらの品種はマイルドな味わいで、新鮮な野菜を完璧に引き立てます。私はチェリートマトを取りました。甘くて、このようなサラダに最適です。そこで、タマネギを薄いハーフリングまたは羽根に切り、トマトを小さなスライスに切り、サラダボウルに置きます。

5. ステップ 5

   

   チーズを小さな立方体に切り、すべての材料に加えます。かぼちゃの種はそのまま使うか、フライパンであらかじめ乾燥させてお使いください。それらをサラダの上に振りかけます。

6. ステップ 6

   

   すべてに塩を加えて味を調え、必要に応じてコショウをし、ディル、パセリ、バジル、ネギなど細かく刻んだハーブを振りかけます。オリーブ油、キャノーラ油、または植物油を上から振りかけます。

7. ステップ 7

   

   使用前にすべての材料を混ぜてください。