チーズ、ナッツ、ウズラの卵のサラダ

くるみを使ったヘルシーで美味しいサラダ。このサラダはプロセスチーズとハードチーズの両方で作ることができます。細かく刻んだニンニクを加えると、サラダは新しい味と香りを獲得します。チーズの味が新鮮なキュウリとよく合い、くるみには健康的なビタミンや微量元素が豊富に含まれています。
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チーズ、ナッツ、ウズラの卵のサラダ
カロリー
137Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
12gram
炭水化物
1gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
25グラム
30グラム
0.5ティースプーン
0.6グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    サラダを作るための材料を準備しましょう。鶏とウズラの卵を茹で、キュウリとパセリを洗い、殻と仕切りからナッツを剥きます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏卵をすりおろす。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    プロセスチーズを細かいおろし金ですりおろします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    サラダをキュウリのバラで飾ることをお勧めします。これを行うには、キュウリから2枚の薄いスライスを切る必要があります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    残りのキュウリを短冊状に切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ミキサー、乳鉢、または麺棒を使用してクルミを粉砕します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    うずらの卵を細かく刻みます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    鶏卵、キュウリ、プロセスチーズ、クルミ、塩、マヨネーズを混ぜ合わせます。サラダを皿に置き、パセリの小枝、キュウリのスライス、渦巻き状に巻いたもの、ウズラの卵を飾ります。

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