赤魚のスープ

香り高く、最もおいしい - 本物のグルメを喜ばせるでしょう!自宅の赤魚のスープは明るくてとても食欲をそそります、そして準備もとても簡単です!ダイエット中の方にぴったりの耳です。最小限の材料で数分で完成します。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
赤魚のスープ
カロリー
115Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
4gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    赤魚のスープの作り方は?材料を準備します。赤魚のスープを作るには次のものが必要です: 水

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚をよく洗います。玉ねぎの皮をむきます。魚の頭を鍋に入れ、冷水を注ぎます。水を沸騰させ、泡を取り除きながら5分間調理します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    魚の尻尾と玉ねぎを加えます。弱火で約20〜25分間煮ます。出てきた泡をすくい取ります。魚と玉ねぎがしっかり火が通るまで、もう少し時間をかけても大丈夫です。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎと魚を取り出します。それらは捨てても構いません。もう必要ないので、ジュースと健康的なビタミンをすべてスープに注ぎました。尻尾は肉が多かったので残すことにしました。スープを目の細かいふるいまたは二重ガーゼで濾します。スープを火に戻し、沸騰させます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    魚の切り身、月桂樹の葉、オールスパイスエンドウ豆、挽いた黒コショウ、塩を沸騰したスープに入れます。弱火で10分間煮ます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ディルをみじん切りにします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ウォッカを注ぎ(オプション、完成した耳にはまったく感じなくなります)、刻んだディルを加えます。必要に応じて、魚のスープに塩を加えます。さらに2分間調理します。鍋を火から下ろし、蓋をして魚のスープを約15分間煮出します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    魚のスープをボウルに注ぎ、温かいうちにお召し上がりください。食欲旺盛!

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