チキンとブロッコリーのキッシュ

おいしい、満足できる、健康的な、どんなシーンにも。チキンとブロッコリーのキッシュは、どんな食事にもぴったりなオープンパイです。シンプルでありながら洗練された、繊細で明るい味わいは多くの人を惹きつけるでしょう。
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チキンとブロッコリーのキッシュ
カロリー
510Kcal
タンパク質
26gram
脂肪
28gram
炭水化物
26gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
200グラム
100グラム
40ml
10グラム
200グラム
300グラム
100グラム
5グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鶏肉とブロッコリーのキッシュの作り方は?必要な材料を準備します。バターを冷凍庫に15〜20分間入れることをお勧めします。小麦粉とバターを手でこすり、パン粉状にします。穴を開けて卵を割り入れ、大さじ2を加えます。氷水、塩を加えて生地をこねます。バターが手の熱で溶け始めないように、これは手早く行う必要があります。そうしないと、焼き菓子が固くなってしまいます。オーブンで焼くとバターが溶けて、サクサクした美味しいケーキになります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    生地をボール状に丸めます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    生地をフィルムに包み、冷蔵庫で1時間寝かせます。あらかじめオーブンを200度に温めておきます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    1時間後、冷蔵庫から生地を取り出し、薄力粉をまぶして4~5mmの厚さに伸ばす。クッキングシート上で行うと便利です。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    クッキングシートを上にして生地を型の上に置き、慎重に紙を取り除き、生地を型に平らにします。直径23cmの型を持っています。生地にフォークで穴をあけます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    生地の上にホイルを置き、その上に重石を置きます。あらゆる豆類や穀物でも構いません。レンズ豆を使いました。こうすることで、焼いている間も生地が残り、泡が立たなくなります。ケーキを200℃で15分間焼きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ブロッコリーは塩を入れたお湯で4~5分茹でます。茹でたキャベツをザルに入れて水を切ります。鶏の胸肉を火が通るまで茹でます。調理中に、月桂樹の葉やお好みの調味料を加えることもできます。ブロッコリーと鶏胸肉はみじん切りにします。チーズをすりおろします。卵2個をボウルに入れて泡立て器で混ぜ、塩、コショウを加えます。卵に生クリームを入れてかき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    重石を生地から外し、同じ温度でさらに10分焼きます。次に、チーズの半分、鶏肉、ブロッコリー、トマトなどの詰め物をその上に置きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    残りのチーズをふりかけ、フィリングを注ぎます。キッシュを20分ほど焼きます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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キャサリン
06.09.2023
4.6
初めてのキッシュ!かなり時間はかかりましたが、目もお腹も大満足の出来上がりでした!レシピを教えてくれた作者に感謝します、何度でも作ります。
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