ドライフルーツのお粥

栄養豊富なオートミールにドライアプリコットとレーズンを加えました。ドライフルーツ入りのお粥は、朝の食事として最悪の選択肢ではありません。ドライフルーツは料理を大幅に豊かにし、視覚的に飾ります。プルーンは注意して使用する必要があります。彼らの明るい味はすべての人に好まれるわけではないかもしれません。しかし、ドライチェリー、クランベリー、ベリーは不必要ではありません。バニラを使用することもできます。
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ドライフルーツのお粥
カロリー
408Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
19gram
炭水化物
58gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
100グラム
400ml
味わう
0.25ティースプーン
2大さじ
40グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    お粥に必要な材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    牛乳を沸騰させ、塩、砂糖を加え、オートミールを加えます。指示に従ってシリアルを調理します。インスタントシリアルの方が早く調理できます。 5〜10分でお粥が完成します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    レーズンを洗い、ドライアプリコットを洗い、レーズンと同じ大きさに切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    お粥に加えます。バターも加えます(牛乳が自家製で全脂肪の場合は、バターを加える必要はありません)。かき混ぜてお召し上がりください。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    お粥にドライフルーツを入れて浸すこともできますが、そうすると厚くて密度が高くなります。

レシピへのコメント

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ケイトC
12.12.2023
4.5
私はよくドライフルーツと一緒にオートミールを作ります。確認できました - おいしいです!気分転換に、冷凍チェリーを使って怠惰なオートミールを作ることを提案します。
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ナタリア・M
12.12.2023
4.8
娘は普通のオートミールに飽きて、変わったものを求めてきました)このレシピに従ってお粥を作ると申し出ました。娘は気に入ってくれました)ドライアプリコットとレーズンを加えると、お粥がさらに甘くなります。驚いたことに、娘はドライフルーツが好きではないにもかかわらず、お粥からレーズンを取り出さず、食べさえしました。割合について補足しておきますが、私はインスタントおかゆと400mlです。ミルクが少なかった。オートミールはすぐに牛乳を吸収しました。ということで、さらに200ml追加しました。お湯。その後、弱火で5分間煮ます。お粥は濃厚で粘り気のあるものになりました。バターを加えました。私は全脂肪乳ではなく、店で買った牛乳を飲んでいました。オートミールはボリュームたっぷりで、フルブレックファストに最適です。ドライアプリコットとレーズンは、短時間調理すると柔らかくなりました。そしてすべてが一緒になっておいしいお粥になりました。レシピ気に入りました、ありがとう!

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