白菜ときのこの四旬節サラダ

四旬節(ベジタリアン)の食卓にぴったりのおいしいサラダ。四旬節サラダのレシピでは、さまざまな野菜、キノコ、豆を使用します。赤身の植物油またはそれをベースにしたソースで味付けします。白菜ときのこの美味しい赤身サラダのレシピをご紹介します。
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ミラ・アレンミラ・アレン
レシピの著者
白菜ときのこの四旬節サラダ
カロリー
220Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
12gram
炭水化物
21gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
250グラム
200グラム
10グラム
2大さじ
2大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    すべての材料を準備します。サラダをカラフルに見せるには、赤または黄色のピーマンを使用することをお勧めします。キュウリのピクルスの代わりに、塩漬けキュウリを使用することもできます。生のキノコまたは冷凍のキノコを使用してください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キノコを事前に解凍し、植物油で黄金色になるまで揚げます。ジャガイモは皮ごと茹でて冷まし、皮をむきます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    冷めたジャガイモを立方体に切り、キャベツを小さな正方形に切り、ピーマンとキュウリを正方形または短冊状に切ります。深めのボウルに材料をすべて入れ、オリーブオイル、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    出来上がったサラダを皿に盛り、パセリを飾って出来上がり。白菜ときのこのレンテンサラダの完成です!食欲旺盛!

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