韓国ズッキーニのサラダ

準備は非常に迅速で、それほど手間がかかりません。
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ミア・ブラウンミア・ブラウン
レシピの著者
韓国ズッキーニのサラダ
カロリー
142Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
5gram
炭水化物
23gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 20
2大さじ
12ニンニクのかけら
100ml
100グラム
200グラム
500グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    サラダを準備するには、ズッキーニの皮をむいて種を取り、韓国人参おろし金ですりおろす必要があります。これは、硬い皮と種を持つ古い果物にのみ適用されます。ズッキーニが若い場合は皮を剥く必要はありません。ニンジンの皮をむき、ズッキーニのようにすりおろします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎを小さな立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    準備した野菜をすべて1つのボウルに入れます。スパイス、潰したニンニク、油、酢を混ぜて野菜に加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    サラダを滅菌した0.5リットルの瓶に入れます。⠀

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    滅菌するには、背の高い鍋を用意し、底にタオルを敷きます。サラダの瓶を鍋の底に置き、瓶にサラダの高さまで水を注ぎます。 30分間殺菌します。冬にぴったりの「韓国ズッキーニ」サラダを巻いて包みます。

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