スリーブにズッキーニのキャビア

長時間コンロの近くに立つのが苦手な方向けのレシピです!冬にカボチャのキャビアをスリーブに入れる場合は、何も揚げたり、長時間沸騰させたり、焦げないようにかき混ぜたりする必要はありません。野菜を洗って刻んでミキサーで混ぜるだけです。油がほとんど含まれていないため、この準備は非常に美味しく、栄養価が高いことがわかります。
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スリーブにズッキーニのキャビア
カロリー
136Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
9gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    冬に向けて袖にスカッシュキャビアを作る方法は?ズッキーニの皮をむいて準備します。若いズッキーニは皮をむく必要はありません。他の野菜もすべて洗って皮をむきます。ピーマンの芯と種を取り除きます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ズッキーニをスライスします。ここでは切断方法は重要ではありません。大小を問わず、立方体、リング、バーに切断できます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    他の野菜も同様にみじん切りにし、大きめのボウルに入れます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    塩で味付けし、少量の挽いた黒コショウと大さじ3〜4杯の植物性ひまわり油を加えます。よく混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    すべてを慎重にベーキングスリーブに移します。スリーブ自体をベーキングトレイに置きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    加熱時にスリーブが破裂しないように、爪楊枝で数か所穴を開けます。オーブンに入れて180度で60~70分焼きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    あとは野菜をミキサーで混ぜるだけです。これを行うには、焼いた野菜を深いボウルに移します。キャビアが液体になりすぎないように、余分な野菜ジュースを別の容器に注ぎます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    スカッシュキャビアを浸漬ブレンダーで滑らかになるまで混ぜ、水気を切った野菜ジュースを加え、好みの粘稠度にします。キャビアを乾燥した滅菌瓶に入れます。冬用のツイストキャビア用の蓋を水の入った鍋で5分間煮ます。スカッシュキャビアはニンジンが含まれているため、保存が非常に難しい製品です。そのため、キャビアの瓶を水の入った鍋でさらに消毒してください。瓶が破裂するのを防ぐために、鍋の底にタオルを置きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    500グラムのキャビア瓶は15分間、650〜700グラムの瓶は20分間、リットル瓶は30分間殺菌します。鍋の中で水が沸騰し始めた瞬間が殺菌の始まりとみなされます。これらの製品から約1リットルの完成キャビアが得られます。結局、700グラムの瓶がいっぱいになり、残りは食べることができました。このようなキャビアは、滅菌せずに冷蔵庫で1週間保存できます。

レシピへのコメント

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ベロニカ
11.10.2023
4.9
とても良いレシピです!私はナスを加えてこの種のキャビアを袖に入れて作りました。彼らはそれを冬の間放置しませんでした。それはとても美味しくて早くて健康的であることがわかりました!このレシピを思い出させてくれてありがとう。冬に向けてこのようなものを作ってみるのも面白いでしょう)))
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チェックマーク
11.10.2023
5
冬に向けてとてもおいしいスカッシュキャビアを袖に入れました。一度試してみましたが、後悔しませんでした。私がこの活動を始めたのは今年が初めてではありませんが、息子はいつも「まだ十分ではない」と言っています。冬まで生き残る瓶はほとんどありません。レシピありがとうございます!
Photo of the finished dish チェックマーク 0

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