ドイツ豆とハムのサラダ

ランチにぴったりの、美味しくてシンプルなサラダ。このサラダはとてもシンプルです。すべてのコンポーネントがうまく組み合わされます。豆のおかげでサラダは栄養価が高くなりますが、同時にまったく重くなく、すぐに食べられます。
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ドイツ豆とハムのサラダ
カロリー
221Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
20gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    豆を柔らかくなるまで煮ます。調理の最後に豆に塩を加えます。調理プロセスをスピードアップするために、豆を冷水に一晩浸しておきます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎをみじん切りにし、熱湯を注ぐと苦みが軽減されます。完全に冷めるまで放置します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    コショウを小さな立方体に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    にんじんも同様にみじん切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    あとはハムとピクルス。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    熱湯を注いだ玉ねぎを濾し、茹でた豆や他の材料と混ぜます。すべてを混ぜ合わせ、塩を加えて味を調え、マヨネーズで味を調えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サラダの準備ができました。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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スヴェタ
04.11.2023
4.5
生のニンジン?

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