揚げ豆腐と照り焼き玉ねぎ添え

最小限の材料で簡単おやつ!パンケーキのように柔らかく、外はカリッとした油揚げと、柔らかく甘い玉ねぎがよく合います。
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揚げ豆腐と照り焼き玉ねぎ添え
カロリー
242Kcal
タンパク質
19gram
脂肪
3gram
炭水化物
32gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 1
200グラム
1大さじ
1大さじ
2ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    玉ねぎを半分または4分の1の輪切りにします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    干し豆腐を1センチくらいの厚さに切り、醤油をまぶして5分ほど置く。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを黄金色になるまで炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    てりやきソースを加えてさらに1分加熱します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    豆腐を小麦粉で丸める。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    黄金色になるまで揚げます。

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