花のパン

軽くて柔らかくて香りが良くてほんのり甘い!サンドイッチや朝食のサンドイッチに最適なパンです。体重を気にしている人、ベジタリアン、アレルギーのある人に適した、脂肪分の少ないパンの簡単なレシピです。青紫色は、クリトリアの花が発酵中に酸性環境に置かれるために発生します。
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1290
エミリー・クラークエミリー・クラーク
レシピの著者
花のパン
カロリー
448Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
16gram
炭水化物
59gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
10グラム
30グラム
150ml
20グラム
50グラム
400グラム
4グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 3 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    花のパンに必要な材料は、小麦粉、飲料水、イースト、植物性ミルク、植物油、砂糖、塩、そしてもちろん三つ葉の花の 8 つだけです。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    小麦粉茶を準備します。小麦粉に飲料水を注ぎ、ダマがなくなるまでかき混ぜます。中火にかけ、スパチュラで絶えずかき混ぜます。混合物が濃くなったら火から下ろします。脇に置き、室温まで冷まします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    その間に、砂糖とクリトリスの花をコーヒーグラインダーで細かい粉末に挽きます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    小麦粉、イースト、塩、粉砂糖などの乾燥材料の混合物を準備します。ミキサーを使用して単一の混合物に混合するか、粗いふるいに2回通します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    小麦粉混合物を温かいココナッツミルクで希釈します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    薄めた小麦粉混合物をミキサーボウルに注ぎます。乾燥成分混合物を加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    乾燥成分と液体成分が混ざり合うまで、フックアタッチメントを使って 5 ~ 7 分間混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    温かいココナッツミルクを生地に加えます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    バターと生地が完全に混ざるまで、さらに5〜7分間こねます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    生地をボールに集め、フィルムで覆います。 1時間発酵させます。生地の量は2倍になるはずです。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    生地をこねて、それぞれ約150〜170gの5〜6部分に分割します。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    作業台と麺棒に小麦粉をまぶします。各生地を長い平らなケーキに伸ばします。重なっている端を中心に向かって折ります。ロール状に巻き、ロールが開かないようにつまんでください。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    パン型またはその他の型にクッキングシートを敷きます。ロール紙のタックを下にして置きます。ラップで覆い、生地が再び2倍になるまでさらに30〜40分間発酵させます。その間にオーブンを180度に予熱しておきます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    発酵させたばかりの生地にココナッツミルクを刷毛で塗ります。きつね色になるまで約30〜40分間焼きます。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    パンを型から取り出し、ワイヤーラックに置き、タオルで覆い、完全に冷まします。

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