ライホン入りナスのサラダ

サラダにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。このサラダは、前菜としてだけでなく、独立したスナック料理としても適しています。とてもボリュームがあり、栄養価が高いです。体にビタミンやミネラルを完璧に補給します。休日のテーブル、あらゆる料理や飲み物に最適です。
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クロエ・ジョーンズクロエ・ジョーンズ
レシピの著者
ライホン入りナスのサラダ
カロリー
250Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
25gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
味わう
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150グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な材料を事前に準備して調理を始めてください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    なすは洗って、厚さ1~1.5cm程度の細切りにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ナスのスライスを塩水に20分間置きます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    新鮮なディルを洗い、乾燥させて細かく刻みます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    パセリを洗って水気を切り、細かく刻みます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ライホン(バジル)も細かく刻みます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    刻んだ野菜の混合物を混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ニンニク数片の皮をむき、細かく刻みます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    浸したナスの水気を切り、少量のサラダ油できつね色になるまで揚げます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    揚げナスの最初の層を置き、ニンニクとハーブを振りかけます。酢を軽くふりかけます。すべての揚げナスをこのように、ハーブと交互の層に並べます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    スパイシーな味の素晴らしい香り豊かなサラダができました。家族や友人をおもてなししましょう。休日のテーブルにこのような前菜を安全に準備できます。食欲旺盛!

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