ドラムスティックのピラフ、ご飯、ニンジン、タマネギ添え

とても柔らかくて美味しい鶏モモ肉、香り豊かなご飯!オーブンでご飯と一緒に焼いた鶏の足は、セラミックまたはガラスの形で準備できます。長粒米を使用すると、おかずが崩れやすくなります。鶏もも肉は火の通りが早く、ご飯との相性も抜群です。そして肉と水を使って出汁をとり、その中で米を炊きます。新鮮な野菜やサラダと一緒に食べると、香り豊かで満足のいく一品です。
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オードリー・ルイスオードリー・ルイス
レシピの著者
ドラムスティックのピラフ、ご飯、ニンジン、タマネギ添え
カロリー
190Kcal
タンパク質
15gram
脂肪
12gram
炭水化物
6gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
500グラム
100グラム
2カップ
50グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    全ての商品を用意します。鶏もも肉を解凍します。正確な数量を決定する必要がある場合は、入るだけのドラムスティックを空のフォームに入れます。肉が残った場合は冷凍庫に戻してください。ニンジンの皮をむき、きれいな水ですすいでください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ドラムスティックを水でよく洗い、軽く叩いて水気を切り、ボウルに入れます。鶏肉に調味料と塩を加えて炒める。必要に応じて、20分間放置してマリネすることもできます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    にんじんを粗いおろし金ですりつぶします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ナイフを使って、皮をむいた玉ねぎを細かく切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    にんじんと玉ねぎを植物油で軽く炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    焼いた野菜をグラタン皿の底に置きます。次に生米を散らします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    すねを置き、互いにぴったりとフィットするようにします。もちろんお好みで肉を追加してもOKです。ご飯がかぶるくらいの熱湯を注ぎ、塩を加えて味を調えます。水はあらかじめケトルで温めておくことができます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    パンをホイルまたは蓋で覆い、オーブンに入れます。火を入れ、オーブンを180度に予熱します。肉とご飯は約1時間炊きます。定期的に皿の状態を監視する必要があります。水分がすべて沸騰したら、少量の水を加えて米がよく蒸らされるようにします。

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