ダイエット用みじん切り鶏胸肉カツレツ
とてもジューシーで美味しいカツレツです。消費用におすすめです!このダイエットカツレツのレシピは、春と夏には常にメニューにあります。このレシピによるカツレツはとても美味しく、大量の野菜と玉ねぎのおかげでチキンフィレはパサつきません。ダイエット中の人はぜひ試してみることをおすすめします。
ステップバイステップの準備
調理時間: 2 時間
ステップ 1
卵3個、片栗粉、マヨネーズを混ぜます。必要に応じて、マヨネーズの量を減らしても構いません。鶏ささみのジューシーさを追求して加えています。
ステップ 2
滑らかになるまで混ぜます。
ステップ 3
私は料理に野菜をたくさん使います。惜しげもなく入れました。
ステップ 4
ミキサーで、野菜、玉ねぎ、ニンニクをみじん切りにします。みじん切りプロセッサーが手元にない場合は、手で細かく刻んだり、肉挽き器に通したりすることができます。
ステップ 5
この質量を取得します。大きなボウルに入れます。
ステップ 6
次に、フィレ自体を切ります。フードプロセッサーがない場合は、細かく切ることもできますが、肉挽き器には通さないでください。肉挽き器の後の結果は、細かく切る場合と同じではありません。
ステップ 7
次に、すべての材料を1つの深いボウルに入れて混ぜます。あらかじめ用意しておいたソースを注ぎ、すべてをよく混ぜます。この段階で塩を加えます。フィルムで覆い、冷蔵庫に30分間置きます。
ステップ 8
ベーキングシートの上にホイルを広げます。
ステップ 9
フライパンに油を少々入れて少し炒めます。
ステップ 10
私たちの目標は、完成するまで揚げないことです。きつね色になるまで揚げるだけです。
ステップ 11
次に、用意したホイルの上にカツレツを置きます。
ステップ 12
上部をしっかりと覆い、オーブンに1時間入れます。
レシピへのコメント
17.11.2023
正直に言うと、なぜでんぷんが必要なのかわかりません。そして、減量中の人にとってマヨネーズは多すぎます!レシピからでんぷんを取り除き、マヨネーズの代わりにサワークリームを10パーセント加えれば、確実に栄養のある料理になると思います。
17.11.2023
こんにちは。このレシピにはでんぷんが含まれているのはなぜですか? コーンスターチで置き換えることはできますか?ありがとう。
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