砂糖不使用のリンゴとカッテージチーズ入りダイエットシャーロットPP

軽くてヘルシー、低カロリー、美味しい!すべての主婦は、人生で少なくとも一度は、リンゴを入れたシャーロットを焼いたことがあります。このパイはとてもシンプルで人気があります。体型に害を及ぼさない場合は、砂糖や小麦粉を使わずに、オートミール、カッテージチーズを使ってPPを焼くことをお勧めします。パン作りは美味しいだけでなく健康にもつながります!
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
砂糖不使用のリンゴとカッテージチーズ入りダイエットシャーロットPP
カロリー
131Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
7gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
50グラム
1ティースプーン
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ダイエットシャーロットの焼き方は?彼女のために食事を準備してください。長時間調理する必要があるフレークを取ります。または、同じ量のオートミールをすぐに摂取することもできます。ダイエットシャーロットには、脂肪分が少ないカッテージチーズが適しています。シャーロットには砂糖が入っていないので、リンゴは甘いです。お好みに応じてバニラやシナモンを加えてください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    まず第一に、フレークを小麦粉に粉砕します。コーヒーグラインダーでこれを行うのが最も便利です。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    大きめのボウルを用意し、卵を割り入れます。ふわふわした軽い塊になるまでミキサーで混ぜます。約5分間、長時間泡立てます。塊がより多く空気を含むほど、シャーロットはより柔らかくふわふわになります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    オートミールにベーキングパウダー、バニラ、シナモンを加えます。かき混ぜる。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    カッテージチーズと小麦粉を卵混合物に加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    滑らかになるまで製品をかき混ぜます。塊を取り除くために浸漬ブレンダーでそれらをパンチすることをお勧めします。ミキサーがない場合は、カッテージチーズをふるいでこすってください。加工せずにそのままでも美味しくいただけます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    リンゴはワックスで処理されているため、特に店頭で購入した場合はよく洗います。皮を切り取ることができます。果樹園からリンゴを持ってきたのですが、皮付きのまま放置してしまいました。リンゴを半分に切り、芯を取り除きます。リンゴを大きな立方体に切ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    リンゴを生地に加えます。かき混ぜる。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    グラタン皿を用意してください。植物油で潤滑してください。生地を型に流し込みます。私の型の直径は18cmです。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    上にはスライスしたリンゴも乗せました。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    シャーロットを200℃に予熱したオーブンできつね色になるまで約50分焼きます。このシャーロットは温かくても冷たくても美味しいです。

レシピへのコメント

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ペトラ♫
19.11.2023
4.8
レシピを保存しておきます、ありがとう。このレシピに従って、卵なしのシャルロットも焼きます。
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アマチュア
19.11.2023
5
カッテージチーズが残っていたので、カッテージチーズとリンゴを使ったシャルロットのレシピを見たとき、迷わずこれにしました。 2倍の材料を混ぜてみました。今後のことを考えると、もっとこねてもよかったかもしれません、シャーロットはすぐにテーブルから消えます) しかし、まずは最初のことです。全てレシピ通りにやりました。オートミールをコーヒーグラインダー(大さじ7)で挽き、卵4個をミキサーで5分間叩き、カッテージチーズを蓋付きのブレンダーに入れます。これにより、打ちやすくなります。次に、すべてを生地に混ぜ、ナイフの先端にバニラ、少量のシナモンを加え(私はミルを持っているので、5回回しました)、リンゴとマザファティデーツを加え、両方とも種から事前に皮をむきました。なぜデートするのでしょうか?こんなに甘いリンゴは売っていないから。そして、PPシャーロットを準備しているので、砂糖で罪を犯さないようにデーツを追加することにしました。 2人分で7個投入しました。甘さ控えめでありながら、旬のリンゴの酸味をカバーしてくれる、ちょうどいい味わいでした。甘党の人は、ナツメヤシをもっとたくさん入れてもいいでしょう。私はリンゴの量と同じでした。レシピによれば、ナツメヤシは2つあるはずですが、1つをナツメヤシに置き換えました。私の部下たちはシャー​​ロットにハチミツを注ぎましたが、ハチミツなしでも気に入りました。シャーロットは柔らかくて風通しが良くて美味しかったです。そして、小麦粉なしでベーキングができることに誰も気づきませんでした:) レシピの著者に感謝します。
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リュドミラ
19.11.2023
4.9
私はそれが好きです !なんでか分からないけど、スポンジケーキは苦手だけど、ロールドオーツならかなり合う…明日は必ず焼きます、ありがとう!
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アデライン
19.11.2023
4.8
私はシャーロットを 5 分で丸ごと食べました、どうぞ
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マリーナ
19.11.2023
4.8
オートミールはどのくらいの量を使用すればよいですか?
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マリア・マリア
19.11.2023
5
レシピ通りに作りました)4日連続で作りました。美味しくておいしい)タンパク質と炭水化物の含有量はほぼ同じで、これは焼き菓子です)サクザムフィットパラドも使用しましたが、7)レシピは簡単に美味しく、最も重要なのは健康的な低カロリーのおいしいです)
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ビクトリア・アファナシエワ
19.11.2023
4.8
スロークッカーと羊皮紙で作ることは可能ですか?

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