ブロッコリーのクリーミースープ

美味しく、ビタミンが豊富で、明るく、健康的な食事の愛好家に!クリーミーなブロッコリースープは、一度食べたらすぐに必食メニューになります。このシンプルな最初のコースは、おいしいランチの後にエネルギーを高め、軽さを感じ、良い気分を与えてくれます。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
ブロッコリーのクリーミースープ
カロリー
241Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
13gram
炭水化物
21gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
500グラム
1L
2ニンニクのかけら
1大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    おいしいクリーミーなブロッコリースープの作り方は?料理初心者でも作れる、とっても簡単なレシピです。まず、リストに従って必要な材料を準備します。生のブロッコリーまたは冷凍のブロッコリーを使用できます。大きなジャガイモが必要です。ジャガイモが中程度の大きさの場合は、3〜4個を取ることをお勧めします。ジャガイモが多ければ多いほど、スープは濃くなります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    キャベツのヘタを切り落とします。花序のある残りの部分の重量は500 gである必要があるので、キャベツを予備として取ってください。残りの部分を花序に分解します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    小花を冷たい塩水の入ったボウルに入れ、10分間放置します。キャベツに虫がいると表面に浮いてきます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    その後水を切り、キャベツを小さめの千切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ジャガイモの皮をむき、中程度の立方体に切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎの皮をむき、小さな立方体に切ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ニンニクをナイフでみじん切りします。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    鍋に水1リットルを沸かし、ジャガイモとブロッコリーを加えます。すべてに塩を加えて混ぜます。水を沸騰させ、スープを中火で10分ほど煮ます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    その間にフライパンにバターを溶かし、玉ねぎとにんにくを香りが出るまで2分ほど炒めます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    玉ねぎをスープポットに移します。野菜の準備が整うまで、すべてを一緒に弱火で5〜7分間、またはもう少し長く煮ます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    スープを浸漬ブレンダーで滑らかでピューレ状になるまで徹底的に粉砕します。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    クリームを注ぎ、かき混ぜます。好みのクリームと脂肪含有量を増減できます。スープの濃さの好みも考慮してください。鍋を火に戻し、沸騰させますが、沸騰させないでください。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    スープに塩、こしょうで味を調えます。最初の泡が現れたらすぐに鍋を火から下ろします。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    ご希望であれば、小麦粉のバゲットからクルトンを作ることもできます。これを行うには、バゲットの半分をそれほど厚くないスライスに切ります。フライパンにバターを熱し、クルトンの両面をきつね色になるまで焼きます。揚げたクルトンをニンニクと軽く塩でこすります。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    ボウルにスープを注ぎ、その上にクルトンを置きます。スープに黒胡椒をふりかけてお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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エフガ
17.08.2023
4.7
美味しそう!このスープはブロッコリーと一緒に調理できます。
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ナタリア・M
17.08.2023
4.5
娘は私にクリーム入りのクリーミーなブロッコリースープを作ってほしいと頼みました。彼女はそれがとても大好きです。私の意見では、このスープの野菜セットは理想的です。ジャガイモが繊細な食感を与え、フライドガーリックと玉ねぎが食欲をそそる香りを与え、バターとクリームがベルベットのような味わいを与えます。子どもたちはブロッコリーが苦手ですが、このヘルシーなキャベツならよく合います)。私のキャベツは庭から採れたてのものだったので、浸すというアドバイスは役に立ちました。虫がいなかったのは良いのですが、鉢の底に残っていた細かい砂が洗い流されてしまいました。野菜を柔らかくなるまで煮て、浸漬ブレンダーで混ぜます。スープの粘稠度が薄すぎないように、クリームを100ml取りました。あらかじめ煮汁を少し切って、とろみの調整に使うこともできます。娘はブロッコリーのスープがとても気に入りました!レシピをありがとう!
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ニカ
17.08.2023
4.7
すぐに予約します。祖母のためにクリーム入りのブロッコリーのクリーミーなスープを作りました。祖母は乳製品が禁忌なので、生クリームの代わりに乳糖を含まない牛乳を使いました。ミルクがかなり薄いので、クリームの量を表示量の3割ほど減らしました。粘稠度もちょうどよかったです!スープの食感もとても良く、スープの味もとても気に入りました。余分なものは一切入れず、最小限のスパイスでブロッコリーの繊細な味わいを丸ごと感じられます。マリアさん、レシピありがとうございます!
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サリナ
17.08.2023
4.9
その結果、繊細なクリーミーな味わいのクリームが入った、とてもおいしいクリーミーなブロッコリースープが完成しました。家の人もみんな大満足でした、また絶対作ります
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バイオレット
17.08.2023
5
とても美味しくて早いです!)レシピをありがとうございます

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