チキンとパスタのスープ

軽いですが、ボリュームがあり、美味しく、早くて簡単です。チキンとパスタのスープはとても美味しくて健康的です。大人も子供も魅了します。低カロリーなので体型を気にする方に最適なスープです。
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チキンとパスタのスープ
カロリー
194Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
9gram
炭水化物
19gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    チキンとパスタのスープの作り方は?必要な材料をすべて準備します。野菜の皮をむき、流水で洗い汚れを落とします。あっさりしたスープがお好みの場合は胸肉を使用してください。濃厚なスープにはもも肉や脚が最適です。パスタは麺、米、レンズ豆に置き換えることができます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏肉に冷水を注ぎ、沸騰させて30分ほど煮ます。沸騰すると泡が発生するので、取り除きます。次に鶏肉を取り出し、肉を骨から分離します。スープを細かいふるいで濾します。肉を濾したスープに戻し、すべてを再度沸騰させます。ジャガイモを小さく切り、鍋に加えます。すべてを一緒に10分間調理します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ジャガイモを調理している間に、ローストの準備をします。これを行うには、玉ねぎを細かく刻み、細かいまたは中程度のおろし金を使用してニンジンをおろします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    熱したフライパンに少量の植物油を入れ、みじん切りにした玉ねぎとにんじんを加えます。すべてを一緒に3〜4分間炒めます。野菜が焦げないように時々かき混ぜることを忘れないでください。揚げ物が焦げてしまうと、スープ全体の味が台無しになってしまいます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    完成したローストをスープの入った鍋に置きます。次にパスタを加えます。スープに少量の塩、スパイス、挽いた黒コショウを加えて味を調えます。ただし、鶏肉の主な風味を邪魔するため、鶏肉のスープに月桂樹の葉を加えない方がよいでしょう。すべてをかき混ぜて約10分間調理します。次に、鍋を火から下ろし、完成したスープを準備しておいた皿に注ぎます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    必要に応じて、提供する前にスープに新鮮なハーブを振りかけることができます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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オルガ
20.11.2023
4.7
外は雪が降っているので、温かいチキンスープが重宝します。私は鶏むね肉と春雨を選びました。揚げたおかげで、チキンとパスタのスープは黄金色になり、残りの材料はスープをボリュームたっぷりにしながらも同時に軽くしました。ランチにチキンスープを食べるときは、挽いた黒コショウとディルを添えるのが必須だと考えています。レシピをありがとう!
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ナタリア・M
20.11.2023
4.7
簡単なランチを作るために、このチキンとパスタのスープのレシピを選びました。七面鳥の脚から取ったスープはすでに用意してありました。あとは玉ねぎとにんじんを炒めるだけです。この時点では、ジャガイモはすでに準備ができていたので、細かく砕いた肉を追加しました。すべてをさらに5分間一緒に煮て、スープに春雨を加えました。彼女は痩せているので、文字通りスープを沸騰させ、蓋の下で10分間醸造したままにしました。何も調味料を加えていないのに、スープが綺麗な黄金色になりました。軽くて、美味しくて、香り高いです!お勧めします!

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