さんまスープの缶詰は早くておいしい

香ばしくておいしい、軽い、早い、毎日に!缶詰の魚とブルグルを使ったスープは、30 分で準備できる、簡単で手早くとてもおいしい最初のコースです。好みに応じて缶詰食品から調理できます。
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さんまスープの缶詰は早くておいしい
カロリー
188Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
6gram
炭水化物
24gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    サンマの缶詰から魚のスープを素早く簡単に作る方法は?これに必要な材料を準備します。魚のスープを作るために、サンマの缶詰を使います。 1瓶で十分です。ジャガイモはあらかじめ皮をむき、流水で洗い汚れを落としておく。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋に水を入れて火にかけ、沸騰させます。皮をむいたジャガイモを小さく切り、沸騰したお湯の鍋に入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎとにんじんの皮をむき、洗います。玉ねぎを少しスライスし、ジャガイモと一緒に鍋に入れます。 15分間調理したままにします。次に、みじん切りにしたニンジンを鍋に入れます。円、棒、立方体などに切ることができます。さらに5分間調理します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    この時点で、トマトを洗い、半分に切り、皮を取り除いてすりおろします。トマトの果肉を鍋に加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    さんまをお皿に置き、種を取り除きます。ただし、気にならない場合は、魚を放っておいても大丈夫です。とても柔らかいです。魚をスープに入れます。味をみて塩を少々加えます。塩を加えるときは、缶詰食品に塩がすでに含まれていることに注意してください。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    月桂樹の葉を鍋に加え、さらに5〜10分間煮ます。さんまスープの缶詰が出来上がりました。お皿に注ぎ、熱いうちにお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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モデレーターのクセニア
20.08.2023
5
サンマの缶詰を使った魚のスープのレシピは、手早くておいしい - それは主婦の夢です。最小限の労力で素晴らしいスープが得られます。このスープは揚げる必要がないので、時間を節約できます(汚れた皿も減ります)。玉ねぎを切る必要さえありません。スープに完全に加えられ、スープに風味が加わります。確かに、私はニンジンを夢中になって星形に切ることにしました。サンマの代わりにサバ缶を入れてみました。スープはとても食欲をそそり、香りが高く、豊かな魚の味がしました。家族全員が夕食に満足しました。ジュリアさん、レシピありがとうございます!
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アリヤ
20.08.2023
4.8
とてもおいしいです!!!!!!
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ベロニカ ベロニカ
20.08.2023
4.5
ノンオイルの天然ツナ缶を使ったらどうなるでしょうか?
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エリザベス
20.08.2023
4.8
こんにちは。私は料理の仕方がわからないので、レシピは単なる救いです。ありがとう。美味しくて綺麗で家族全員に好評でした。満腹感を出すために少し穀物を加えます。ありがとうございます🙏

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