鶏レバー入りそば

ヘルシーで美味しい、満足感のあるランチメニューです。そばがあまり好きではない人でも気に入るでしょう。その利点はすでに伝説のものです。この料理は、すべての人の食事に少なくとも時々含まれるはずです。鶏レバーも同様に健康的です - そしてそれはここにもあります。この料理には、生または缶詰のキュウリ、トマト、ピーマンなどの季節の野菜を添えて食べることができます。揚げたズッキーニやナス、生のキャベツや酢漬けのキャベツも最適です。
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ライラ・グラハムライラ・グラハム
レシピの著者
鶏レバー入りそば
カロリー
528Kcal
タンパク質
22gram
脂肪
33gram
炭水化物
36gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
200グラム
300グラム
100グラム
80グラム
300ml
100グラム
味わう
30グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鶏レバーを使ったそばの作り方は?深いボウルにそばを注ぎ、流水を注ぎ、表面に浮いたゴミを洗い流します。同様に数回洗い流し、水を切ります。小さくて黒く硬い斑点が見つかった場合は、それも取り除きます。そばは良質なものでなければならず、そばであってはならない。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむき、細かく刻みます。にんじんの皮をむき、大きなみじん切りにします。粗いおろし金ですりおろすだけで済みますが、大きな形の方が最終的な料理で見栄えがよくなります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    レバーを中くらいの大きさに切ります:それぞれ約4個。また、余分な静脈を切り取り、胆嚢の残骸がある場合は除去する必要があります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンにサラダ油を熱し、レバーを加えて片面を強火で5分焼き、裏返す。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    タマネギとニンジンを肝臓に加え、すべてをさらに強火でさらに5分間炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    そば粉を鍋に入れ、塩を加えて全体をよく混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    熱湯を注ぎ、鍋に蓋をし、そばが完全に膨らみ、火が通るまで中火で20分間煮ます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    割り当てられた時間が経過したら、火を止め、バターを加え、バターが溶けるまでそばをよくかき混ぜます。バターを使用すると、ジューシーでより美味しくなります。この後、蓋を閉めたまま数分間放置します。皿は準備ができています - 提供するとき、あなたの裁量で、みじん切りのネギや他のハーブを振りかけることができます。

レシピへのコメント

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フレイヤ
31.10.2023
4.6
鶏レバー入りそばはボリュームたっぷりでヘルシーな一品です。 40分以内に準備します。まずレバーを強火で10分ほど炒め、玉ねぎとにんじんを加えます。にんじんが柔らかくなったら、洗ったそばと水を加えます。鍋に蓋をして、マーク4で20分間煮ます。そばはほろほろで香りが良く、レバーは柔らかくてジューシーでした。皿には甘い赤いラミロペッパーがトッピングされていました。皆さんにもこのレシピに従って料理することをお勧めします。
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リリク75
31.10.2023
4.7
シンプルで、とても早くて、指でなめるとおいしいです!鶏レバー入りそばがとても美味しいです!このレシピは、何かを手早く調理する必要がある場合に最適で、とてもとてもおいしいです。どうもありがとう!

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