ズッキーニとトマトのチーズ焼き

柔らかいズッキーニ、柔らかいトマト。シンプル、早くてジューシー!柔らかくてジューシーな一品。準備が早い。
ズッキーニとトマトのチーズ焼き
カロリー
94Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
6gram
炭水化物
5gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ズッキーニを約0.5センチメートルの厚さのスライスに切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    トマトを約0.5センチメートルの厚さのスライスに切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ズッキーニとトマトのスライスを油を塗ったフライパンに一度に1枚ずつ広げます。塩とコショウ。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    サワークリームを塗ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    チーズを細かいおろし金ですりおろします。ズッキーニにチーズをふりかけます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    卵を牛乳と少し混ぜ、塩、こしょうを加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    卵と牛乳をチーズの上に注ぎ、混合物が均一になるようにします。 180度に予熱したオーブンに入れます。約40分間焼きます。終わり。温かいままお召し上がりください。

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