Geschmorte Bohnen mit Tomatenmark
Ein einfaches, sättigendes und schmackhaftes Gericht, das Sie vom ersten Löffel an überzeugen wird! Ein sehr sättigendes Gericht, ein hervorragender Fleischersatz. Ein sehr ergiebiges Rezept. Es ist einfach zuzubereiten und geht recht schnell.
Kalorien
249Kcal
Eiweiß
12gramm
Fett
9gramm
Kohlenhydrate
27gramm
*Nährwert von 1 Portion
Zutaten
Portionen: 5
250g
20g
2knoblauchzehen
1esslöffel
2esslöffel
1teelöffel
1teelöffel
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 40 min
SCHRITT 1
Kochen Sie die Bohnen, bis sie weich sind. Lassen Sie das Wasser nach dem Kochen nicht ab. Fügen Sie am Ende des Garvorgangs Salz hinzu, indem Sie die Hälfte der in den Zutaten angegebenen Salzmenge hinzufügen.
SCHRITT 2
Die Zwiebel würfeln.
SCHRITT 3
Die Zwiebel in das in einer tiefen Pfanne oder einem Topf erhitzte Öl geben und goldbraun braten.
SCHRITT 4
Paprika und fein gehackten Knoblauch zu den Röstzwiebeln geben
SCHRITT 5
Gekochte Bohnen oder Bohnen aus der Dose mit der Flüssigkeit, in der sie gekocht wurden, in den Topf geben, sodass die Bohnen mindestens 1,5–2 cm bedeckt sind. Unter dem Deckel 10 Minuten köcheln lassen.
SCHRITT 6
Tomatenmark und Salz in den Topf geben, umrühren und köcheln lassen, bis die Bohnen eindicken.
SCHRITT 7
Dill hinzufügen und umrühren.
Kommentare zum Rezept
31.08.2023
Ich mag Bohnen sehr, obwohl ich weiß, dass sie sehr sättigend sind, aber ich schmore sie trotzdem gerne mit Fleisch und es schmeckt sehr lecker, wenn man Pilze hinzufügt
31.08.2023
Irisha, was für eine tolle Idee, Bohnen mit Pilzen zu schmoren. Ich war einfach begeistert von dem Fund! Danke Mädels für das Rezept und den Tipp.
31.08.2023
Danke für das Rezept! Ich koche und experimentiere jedes Mal. Vielen Dank für den Rat zu Pilzen. Es ist sehr lecker geworden! Statt Tomatenmark habe ich auch frische Tomaten, Petersilie und eine Handvoll Walnüsse hinzugefügt. Versuche es. Es hat allen sehr gut gefallen.
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