소매에 칠면조 날개

육즙이 많고, 맛있고, 향기롭고, 건강합니다. 튀김의 대안입니다. 바삭하지만 동시에 매우 부드럽고 육즙이 많은 날개... 이렇게 맛있지만 튀긴 음식을 얼마나 자주 원하시나요? 그러나 우리 버전에서는 모든 것이 주문한 대로이며 동시에 무해합니다. 특히 건강한 야채로 이 아름다움을 보완할 것입니다. 죽, 파스타 등은 소매에 익힌 칠면조 날개 반찬으로 제공됩니다. 조리법은 매일뿐만 아니라 휴일 테이블에도 이상적입니다. 큰 접시에 담아 먹거나, 부분적으로 고기를 꺼낼 수도 있습니다.
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조이 잭슨조이 잭슨
레시피 작성자
소매에 칠면조 날개
칼로리
473Kcal
단백질
35gram
지방
35gram
탄수화물
6gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
80그램
80그램
1티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    날개는 먼저 씻어야하며 편리한 방법으로 건조시킨 후 여러 부분으로 나누어야합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    칠면조 날개는 삶아도 맛있습니다. 하지만 우리가 그것을 더 맛있게 만드는 것을 방해하는 것은 무엇입니까! 그러니 먼저 양념해서 소금에 절인 후 양념을 뿌려주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    즉시 또는 조금 후에 겨자와 마요네즈 (또는 사워 크림)를 날개에 문지릅니다. 오븐이 필요한 온도 180-200도에 도달하는 동안 이렇게 세워두고 반찬을 위한 모든 것을 준비합니다(15-20분). 취향에 따라 더 오래 담그거나 하룻밤 동안 재울 수도 있습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    날개를 필름으로 덮고 계속하십시오. 결국 반찬으로 야채를 준비해야합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    브로콜리를 중간 크기의 우산으로 나눕니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    그런 다음 당근을 껍질을 벗기고 세로로 긴 조각으로 자릅니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    셀러리는 헹구고 줄기를 짧은 조각으로 나누는 것 외에는 가공이 필요하지 않습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    이 아름다움을 결합하고 맛에 맞게 소금을 추가하고 좋아하는 향신료로 맛을 낸 다음 기름을 뿌려 봅시다.

  9. 단계 9

    단계 9

    오븐이 가열되면 모든 것을 베이킹 슬리브에 넣고 양쪽을 묶어 오븐에 넣기만 하면 됩니다(가급적 베이킹 시트나 프라이팬 중 더 편리한 쪽). .

  10. 단계 10

    단계 10

    그렇다면 그것은 모두 오븐에 달려 있습니다. 평균적으로 30~40~50분이면 충분합니다. 뒤집어 두는 것을 잊지 마세요. 이 아름다운 부분이 타지 않도록 몇 번 뒤집어 주어야 합니다. 소매의 내용물을 꺼내 접시에 담고 원하는 경우 소스로 간을합니다. 즐길 수 있어요!

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