간장 오븐에 참치 스테이크
단계별 준비
단계 1
간장으로 오븐에서 참치 스테이크를 굽는 방법? 우선, 목록에 표시된 모든 필요한 제품을 준비하십시오. 생선을 냉동한 경우 미리 냉동실에서 꺼내 완전히 해동될 때까지 냉장고 하단 선반에 놓아두세요. 생선 시체를 약 5cm 두께의 스테이크로 자릅니다. 기성 참치 스테이크(냉장 또는 냉동)를 구입할 수 있습니다. 스테이크 3개가 필요합니다(무게는 대략적인 수치입니다).
단계 2
생선을 헹구고 주방 수건으로 완전히 말리십시오. 스테이크에 과도한 수분이 남아 있어서는 안 됩니다. 매리 네이드를 준비하십시오. 이렇게하려면 간장, 식물성 기름, 갈은 고추 혼합물 및 건조 이탈리아 허브를 깊고 작은 용기에 섞으십시오. 레몬즙을 짜냅니다. 필요한 경우 소금 한 꼬 집을 추가하지만 간장은 짠 맛이 나기 때문에 일반적으로 필요하지 않습니다. 모든 것을 섞으세요.
단계 3
실리콘 브러시를 사용하여 각 생선 조각에 매리네이드를 바르거나 (브러시가 없는 경우) 각 조각 위에 매리네이드를 붓고 손가락으로 스테이크 위에 마사지합니다. 생선을 10-15분 동안 재워두세요.
단계 4
양파 껍질을 벗기고 헹구고 키친 타월로 말리세요. 중간 두께의 고리로 자릅니다.
단계 5
필요한 경우 베이킹 접시에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요. 양파 링을 첫 번째 레이어로 놓습니다. 그 위에 절인 참치 스테이크를 올려주세요.
단계 6
원하는 경우 생선 조각 사이에 야채를 추가합니다. 잘게 썬 애호박, 어린 그린 아스파라거스, 피망, 방울토마토 등을 사용할 수 있습니다. 야채에 소금을 뿌리고 마른 허브를 뿌린 다음 위에 식물성 기름을 뿌립니다.
단계 7
생선이 담긴 팬을 예열된 오븐에 넣고 180~200도에서 약 30분간 굽습니다. 오븐 성능에 따라 시간과 온도가 달라질 수 있으니 참고해주세요.
단계 8
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