닭고기, 한국산 당근, 고추, 옥수수 샐러드

Name: 닭고기, 한국산 당근, 고추, 옥수수 샐러드
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 300 그램 훈제치킨; 100 그램 한국산 당근; 280 그램 옥수수 통조림; 40 그램 상추잎; 190 그램 배추; 250 그램 오이; 85 그램 피망; 55 그램 전구 양파; 20 그램 푸른 잎; 3 큰 스푼 식물성 기름; 1 큰 스푼 레몬 주스; 맛을보기 위해 소금; 맛을보기 위해 갈은 고추 혼합물

육즙이 많고 바삭하며 가볍고 포만감이 있으며 칼로리가 낮습니다. 닭고기, 한국산 당근, 피망, 옥수수를 곁들인 샐러드는 재료를 잘게 다지기만 하면 되기 때문에 빠르게 준비됩니다. 훈제 닭고기와 매콤한 한국산 당근의 조합은 매우 성공적이며 다양한 변형을 만들어내는 기초가 되었습니다.

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에밀리 곤잘레스

레시피 작성자

칼로리

165Kcal

단백질

9gram

지방

10gram

탄수화물

10gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 8

300그램

100그램

280그램

40그램

190그램

250그램

85그램

55그램

20그램

3큰 스푼

1큰 스푼

맛을보기 위해

맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간: 30 분

단계 1
닭고기, 당근, 피망, 옥수수로 샐러드 만드는 법? 음식을 준비하세요. 야채를 씻으십시오. 접시에 추가하려는 모든 제품의 온도는 동일해야 합니다. 샐러드를 준비하려면 훈제 가슴살이나 닭다리를 사용할 수 있습니다. 근본적인 차이는 없습니다.
단계 2
닭고기에서 껍질과 뼈를 제거하고 즉시 큰 그릇에 담아 고기를 섬유질로 분리하거나 조각으로 자릅니다. 거기에 양상추 잎도 찢습니다. 배추를 중간 크기의 입방체로 자르고 피망과 오이를 잘게 자릅니다. 깃털이 매우 얇은 양파. 당근과 물기가 잘 빠진 옥수수를 추가합니다.
단계 3
소금과 후추를 넣어 맛을 내고 잘 섞습니다.
단계 4
잘게 썬 채소를 샐러드에 추가하십시오. 레몬즙을 붓고(선택사항/) 기름으로 간을 합니다. 정제되지 않거나 무취의 샐러드 오일을 섭취할 수 있으며, 이는 취향과 재량에 따라 결정됩니다.
단계 5
모두 ! 아름답고 건강한 샐러드가 준비되었습니다!