우유, 밀가루, 마요네즈를 곁들인 오믈렛

이상적인 아침 식사 요리. 영양이 풍부하고 맛있습니다. 남자들은 그것을 고맙게 생각할 것입니다.
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에바 가르시아에바 가르시아
레시피 작성자
우유, 밀가루, 마요네즈를 곁들인 오믈렛
칼로리
568Kcal
단백질
24gram
지방
46gram
탄수화물
14gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 1
0.3
0.5큰 스푼
1큰 스푼
1큰 스푼
15그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 15 분
  1. 단계 1

    단계 1

    오믈렛용 제품.

  2. 단계 2

    단계 2

    그릇에 계란을 깨뜨려 우유를 붓고 소금과 밀가루를 첨가합니다. 거품기나 포크로 잘 섞으세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    프라이팬(d18-20cm)을 중간 불로 가열하고 식물성 기름을 바릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    혼합물을 팬에 붓고 뚜껑을 덮습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    채우기 준비 : 소시지 또는 햄을 스트립으로 자르고 치즈를 조각으로 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    채소(파슬리, 딜)을 잘게 썬다.

  7. 단계 7

    단계 7

    이 시간 동안 오믈렛의 아래쪽 부분은 이미 튀겨졌습니다. 위에 반죽이 없어야합니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    넓은 주걱을 사용하여 오믈렛을 조심스럽게 뒤집습니다. 그리고 불을 줄여주세요.

  9. 단계 9

    단계 9

    오믈렛 절반에 소시지를 올리고 마요네즈와 케첩을 짜냅니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    허브를 뿌린다.

  11. 단계 11

    단계 11

    치즈를 펴십시오.

  12. 단계 12

    단계 12

    주걱을 사용하여 오믈렛의 빈 부분으로 충전물을 조심스럽게 덮습니다.

  13. 단계 13

    단계 13

    팬에 뚜껑을 덮고 불을 ​​끕니다. 3분간 기다리세요.

  14. 단계 14

    단계 14

    오믈렛을 접시에 옮기고 아침 식사를 시작하세요.

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