닭고기와 함께 좋아하는 샐러드

빠르고 배부르게 30분이면 모두가 행복해질 거예요! 단백질과 장기간의 탄수화물 함량으로 인해 영양가 있는 샐러드입니다. 빠르게 준비합니다. 샐러드는 휴일 테이블이나 풍성한 저녁 식사로 적합합니다.
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루비 화이트루비 화이트
레시피 작성자
닭고기와 함께 좋아하는 샐러드
칼로리
287Kcal
단백질
19gram
지방
19gram
탄수화물
12gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
250그램
200그램
170그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    모든 재료를 미리 준비하고 야채를 씻어주세요. 닭갈비는 두께 1.5cm 이내로 준비하고 예열된 그릴팬에 볶습니다. 각 면을 1.5분 이상 튀기지 마십시오. 그렇지 않으면 고기가 건조해집니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    양상추 잎을 깊은 접시에 담습니다(이렇게 하면 섞기가 더 쉽습니다).

  3. 단계 3

    단계 3

    오이, 피망, 닭고기, 햇볕에 말린 토마토를 잘게 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    샐러드에 올리브 오일 3테이블스푼과 6% 식초 1테이블스푼을 넣어 양념을 합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    소금과 후추를 넣어 맛보십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    샐러드를 장식하기 위해 호두를 사용했지만 꼭 필요한 것은 아닙니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    짜잔! 좋아하는 치킨 샐러드가 준비되었습니다!

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