가지 토마토 고추 당근 옆에 토마토 조림

건강 간식으로 쉽고 맛있는 요리! 이렇게 간단하고 먹기 좋은 요리 없이는 살 수 없는 사람들을 위한 빠르고 살코기 야채 스튜입니다. 점심이나 저녁 식사로 단독으로 간식으로 준비하거나 고기나 생선 반찬으로 준비할 수 있습니다.
30
1966
오드리 로드리게스오드리 로드리게스
레시피 작성자
가지 토마토 고추 당근 옆에 토마토 조림
칼로리
60Kcal
단백질
2gram
지방
0gram
탄수화물
14gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    목록에 따라 제품을 준비합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    먼저 모든 야채를 씻어주세요. 양파를 껍질을 벗기고 4등분으로 자른 다음 스트립이나 큐브로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    그런 다음 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 중불로 3분간 볶습니다. 이제 당근을 껍질을 벗기고 굵은 강판에 얇게 썰거나 세 개로 자른 다음 양파에 추가합니다. 혼합.

  4. 단계 4

    단계 4

    그런 다음 가지를 조각으로 자르고 미리 파종한 고추를 조각으로 자릅니다(가지가 조금 더 큽니다). 자르기 전에 가지를 두 부분으로 자르고 소금을 넣고 10 분간 방치 한 다음 쓴맛이 나지 않도록 즙을 빼내고 헹구는 것이 좋습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    튀긴 야채에 가지와 후추 부스러기를 추가합니다. 모든 야채를 섞는다. 우리는 불을 적당하게 만듭니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    그런 다음 토마토를 얇게 자르고 뚜껑 아래에서 가끔 저으면서 끓입니다. 조림 야채가 완전히 준비 될 때까지 5-10 분이 남았을 때 잘게 썬 채소를 추가하십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    요리가 준비되었습니다!

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