계란 기반 호박 푸딩

간단한 재료로 만든 놀랍도록 가볍고 맛있는 디저트입니다. 이 푸딩의 기본은 계란입니다. 휘핑 된 흰색 덕분에 푸딩은 통풍이 잘되고 매우 부드럽습니다. 체중을 관리하는 사람들에게는 이 레시피가 도움이 될 수 있습니다. 이 푸딩은 제한 없이 먹을 수 있어요!
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
계란 기반 호박 푸딩
칼로리
214Kcal
단백질
7gram
지방
11gram
탄수화물
24gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 5
350그램
4큰 스푼
2큰 스푼
1.5큰 스푼
0.25티스푼
0.25티스푼
0.25티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료.

  2. 단계 2

    단계 2

    호박을 입방체로 자르고 부드러워질 때까지 물에 끓입니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    물을 빼고 호박을 믹서기에서 퓌레로 만듭니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    우리는 흰자와 노른자를 분리하고 흰색은 장식용으로 남겨 둡니다. 식혀주는 것이 좋습니다. 빛이 날 때까지 설탕으로 노른자를 치십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    노른자, 식힌 호박 퓨레, 크래커, 버터, 향기로운 향신료를 섞어 맛을 내고 잘 섞습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    달걀 흰자 2개를 휘저어 안정적이고 조밀한 거품을 만듭니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    위에서 아래로 부드럽게 움직이면서 휘핑한 달걀 흰자를 호박 혼합물에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    혼합물을 기름을 두른 팬에 옮기고 빵가루를 뿌립니다. 180~190도로 예열된 방에서 굽습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 오븐에 굽습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    푸딩이 굽는 동안 남은 달걀 흰자를 휘젓습니다. 휘핑을 멈추지 않고 맛을 내기 위해 설탕을 넣고 안정성을 위해 구연산 몇 알을 첨가합니다. 뻣뻣한 봉우리가 형성될 때까지 치십시오.

  10. 단계 10

    단계 10

    푸딩이 준비되면 오븐을 끄고 디저트를 10분 더 그대로 두세요. 그런 다음 주사기를 사용하여 휘핑된 달걀 흰자로 푸딩을 무작위로 장식합니다.

  11. 단계 11

    단계 11

    200도까지 예열된 상태로 다시 넣습니다. 4-5분 동안 오븐에 굽습니다. 흰자의 바깥쪽은 갈색이 되고 밀도가 높아지지만 안쪽은 바람이 잘 통하고 부드러워집니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    디저트를 완전히 식혀주세요. 많이 드세요!