오븐에있는식이 코티지 치즈 팬케이크

단계별 준비

요리 시간: 50 분

1. 단계 1

   

   오븐에서 코티지 치즈로 다이어트 치즈 케이크를 만드는 방법은 무엇입니까? 필요한 성분을 측정하십시오. 덩어리없이 부드러운 코티지 치즈를 섭취하면 치즈 케이크가 부드러워집니다. 코티지 치즈가 거칠다면 믹서기에 넣거나 체에 걸러냅니다. 기성품 오트밀을 가져가거나 커피 분쇄기에서 압연 귀리 플레이크를 갈아서 직접 만들 수 있습니다.

2. 단계 2

   

   오트밀을 체로 치십시오. 특히 밀가루를 직접 만드는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이렇게 하면 불순물과 가공되지 않은 입자가 제거됩니다.

3. 단계 3

   

   적당한 크기의 용기에 부드러운 코티지 치즈, 계란, 설탕, 바닐린을 섞습니다. 원하는 경우 일반 설탕을 사탕수수(갈색) 설탕으로 대체할 수 있으며 이는 더욱 건강합니다.

4. 단계 4

   

   결과 혼합물에 체로 쳐진 오트밀을 넣고 잘 섞습니다. 반죽의 농도에 따라 밀가루가 더 많거나 적게 필요할 수 있습니다.

5. 단계 5

   

   반죽이 약간 점성이 있는 것으로 나타났습니다. 20분 동안 테이블 위에 놓아두세요. 글루텐이 부풀어 오르고 반죽이 덜 젖어 치즈 케이크가 더 쉽게 만들어집니다.

6. 단계 6

   

   치즈케이크를 만들어 양피지를 깐 시트 위에 놓습니다. 필요한 경우 양피지에 식물성 기름을 바르십시오.

7. 단계 7

   

   180°C로 예열된 오븐에서 치즈케이크를 황금빛 갈색이 될 때까지 약 20분간 굽습니다. 오븐의 작동 특성에 따라 베이킹 시간과 모드를 조정하세요. 굽는 동안 치즈케이크는 눈에 띄게 부풀지만 식으면 떨어집니다. 윗부분은 황금빛 갈색이고 아랫부분은 바삭바삭한 치즈케이크가 있어요. 치즈케이크가 건조해지지 않도록 오븐에서 너무 익히지 않는 것이 중요합니다.

8. 단계 8

   

   이러한 치즈 케이크는 저칼로리, 글루텐 프리, PP 메뉴 다양화 등 모든 다이어트에 적합합니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

희망

23.08.2023

5

여기 치즈케이크를 위한 또 다른 건강한 옵션이 있습니다. 밀가루도 없고 튀길 필요도 없습니다!

테스토마니아

23.08.2023

4.8

제가 다이어트나 건강식을 좋아하는 것은 아니지만 그런 음식은 늘 찬성하고 환영합니다. 게다가 남은 오트밀을 어디에 넣을까 고민하던 중 검색엔진에서 이 레시피를 발견했습니다. 레시피 대로 조리했는데 바닐라 넣는 걸 깜빡해서 테프론 매트를 깐 베이킹 시트에 구웠어요. 실제로 오븐에 넣은 치즈케이크의 크기는 처음에는 상당히 커졌습니다. 밑면은 예쁘게 갈색이 됐는데 윗면은 아직 연해서 주걱으로 반대쪽으로 뒤집어서 오븐에 5분 정도 더 구워줬어요. 오븐에서 코티지 치즈로 만든 다이어트 치즈 케이크는 양면이 바삭하고 부드럽고 내부가 부드러 우며 약간의 귀리 향이 나는 것으로 나타났습니다. 배잼과 함께 먹었는데 그 자체로도 마음에 들었습니다. 그들은 충분하고 완전한 맛을 가졌습니다. 우리의 평소 요리를 크게 다양화한 레시피에 감사드립니다!

희망

23.08.2023

4.8

그것은 단지 기적이었습니다. 다이어트 요리가 이렇게 맛있던 적은 없었습니다. 요거트와 함께 실리콘 머핀틀에 만들어 먹었는데, 어렸을 때 먹던 맛과 똑같네요. 레시피 주셔서 감사합니다.