체중 감량을 위한 다이어트 수프

단계별 준비

요리 시간: 40 분

1. 단계 1

   

   체중 감량을 위해 다이어트 수프를 요리하는 방법? 음식을 준비하세요. 국물은 야채, 버섯, 고기, 닭고기, 생선 등 모든 제품에 적합합니다. 냉동된 것을 가져갈 수도 있습니다. 당근을 씻어서 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르거나 갈아주세요.

2. 단계 2

   

   감자는 전분을 함유한 고칼로리 야채로 간주되므로 남용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 그것 없이는 야채 수프가 비어있는 것처럼 보이므로 작은 감자 두 개를 접시에 추가 할 수 있습니다. 감자를 씻고 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

3. 단계 3

   

   애호박은 저칼로리 야채이기 때문에 다이어트 수프의 주성분이 될 것입니다. 어린 호박을 사용하는 것이 더 좋으며 더 많은 비타민을 함유하고 있으며 더 맛있고 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 야채를 씻고 양쪽 끝을 잘라냅니다. 어린 호박을 껍질과 속을 포함하여 입방체로 자릅니다.

4. 단계 4

   

   토마토를 씻으십시오. 피부가 딱딱하면 제거하십시오. 토마토 껍질 쉽게 벗기는 방법은? 씻어서 날카로운 칼로 윗부분을 십자 모양으로 자릅니다. 끓는 물에 1~2분간 넣어주세요. 제거하고 약간 식힌 후 피부를 제거하십시오. 칼로 토마토 펄프를 잘게 자릅니다.

5. 단계 5

   

   건강에 좋은 음식으로 신선하거나 냉동된 브로콜리, 완두콩, 옥수수, 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 나는 콜리 플라워와 딜을 먹었습니다.

6. 단계 6

   

   양파를 껍질을 벗기고 칼로 작은 입방체로 자릅니다. 향과 고소한 맛을 더하려면 프레스를 통과한 마늘 한 쪽을 추가할 수 있습니다. 마늘을 좋아하지 않는다면 넣지 마세요.

7. 단계 7

   

   국물을 끓입니다. 그 안에 감자, 당근, 양파, 토마토, 호박을 넣으십시오. 야채가 끓는 순간부터 약 15분 정도 삶아주세요.

8. 단계 8

   

   그런 다음 팬에 콜리플라워, 허브, 마늘을 추가합니다. 맛을 내기 위해 소금과 갈은 후추를 추가합니다. 약 15분 정도 더 조리하세요. 불을 끄고 수프를 뚜껑 아래에 잠시 놓아두었다가 드세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

칸디나

26.11.2023

5

수프가 정말 맛있네요. 감사합니다. 체중 감량을 위해 흰 양배추, 셀러리, 피망, 토마토를 곁들인 야채 수프를 시도해 볼 수도 있습니다.

사회자 크세니아

26.11.2023

4.8

때로는 체중 감량을 위한 다이어트 수프처럼 간단하고 쉽게 소화할 수 있는 음식을 먹고 싶을 때가 있습니다. 빠르고 간단하게 준비됩니다. 수프는 양파와 당근으로 야채육수를 만들었어요. 콜리플라워 빼고 꼭 필요한 재료는 다 있었어요. 냉동 고춧가루로 대체했어요. 말린 셀러리도 넣었어요. 수프는 매우 가볍고 맛있어졌습니다. 구성에 포함된 다양한 야채로 인해 맛이 상당히 풍부합니다. 수프가 아주 좋아졌습니다. 레시피 주셔서 감사합니다!