減量のためのダイエットスープ

ステップバイステップの準備

調理時間: 40 分

1. ステップ 1

   

   減量のためのダイエットスープの作り方は？食べ物を準備してください。スープは、野菜、キノコ、肉、鶏肉、魚など、あらゆる製品に適しています。冷凍したものでもお召し上がりいただけます。にんじんを洗い、皮をむき、小さな立方体に切るか、すりおろします。

2. ステップ 2

   

   ジャガイモはでんぷんを多く含む高カロリーの野菜と考えられているので、乱用しない方が良いでしょう。ただし、それがないと野菜スープが空っぽに見えるので、小さなジャガイモをいくつか追加できます。ジャガイモを洗い、皮をむき、小さな立方体に切ります。

3. ステップ 3

   

   ズッキーニは低カロリーの野菜なので、ダイエットスープの主役になります。若いズッキーニを使用する方が良いです。ビタミンが多く含まれており、美味しく、皮をむく必要がありません。野菜を洗い、両端を切り落とします。若いズッキーニを皮と芯も含めて立方体に切ります。

4. ステップ 4

   

   トマトを洗います。皮が硬い場合は取り除いてください。トマトの皮を簡単に剥く方法は？洗って、鋭いナイフで上に十字の切り込みを入れます。沸騰したお湯に1～2分入れます。取り出して少し冷まし、皮を剥きます。トマトの果肉をナイフで細かく刻みます。

5. ステップ 5

   

   健康的な追加物として、生または冷凍のブロッコリー、グリーンピース、トウモロコシ、新鮮なハーブを使用できます。カリフラワーとディルをとりました。

6. ステップ 6

   

   玉ねぎの皮をむき、ナイフで小さな立方体に切ります。香りとピリッとした味を加えるために、プレス機に通したニンニクのクローブを追加できます。ニンニクが苦手な方は入れないでください。

7. ステップ 7

   

   スープを沸騰させます。その中にジャガイモ、ニンジン、タマネギ、トマト、ズッキーニを入れます。野菜は沸騰してから15分ほど煮ます。

8. ステップ 8

   

   次に、カリフラワー、ハーブ、ニンニクを鍋に加えます。塩と黒コショウを加えて味を調えます。さらに15分ほど煮ます。火を止めてスープを蓋の下にしばらく置いてお召し上がりください。食欲旺盛！

レシピへのコメント

カンディナ

26.11.2023

5

スープも美味しいです、ありがとうございます。白キャベツ、セロリ、ピーマン、トマトを使った、減量のための野菜スープのこのバージョンを試すこともできます。

モデレーターのクセニア

26.11.2023

4.8

減量のためのダイエットスープなど、シンプルで消化しやすいものを食べたいときもあります。それは素早くそして非常に簡単に準備されます。スープは玉ねぎと人参で野菜スープを作りました。カリフラワー以外の必要な材料はすべて揃っていました。冷凍胡椒で代用してみました。乾燥セロリも加えてみました。スープはとても軽くて食欲をそそる仕上がりになりました。いろいろな野菜が入っているので、とても濃厚な味わいです。スープがとても美味しくなりました。レシピをありがとう！