콩까스

맛있고 영양도 풍부한 콩까스는 마치 고기와도 같아요! 많은 사람들이 콩을 고기 반찬이나 기타 요리로 요리하지만 모든 사람이 콩 커틀릿과 같은 고기 요리에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 처음 한입부터 맛으로 콩까스와 고기까스를 구별하기조차 어렵습니다. 밀도가 높고 맛있고 만족 스럽지만 다진 콩은 약간 건조하고 부서지기 쉽기 때문에 튀길 때 식물성 기름을 더 추가해야 육즙이 많고 강해집니다.
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조 마르티네즈조 마르티네즈
레시피 작성자
콩까스
칼로리
182Kcal
단백질
6gram
지방
12gram
탄수화물
14gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 8
500그램
5큰 스푼
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 2 시간 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    콩까스를 만들기 위해 재료를 준비합니다. 콩이 잘 부풀도록 밤새 담가야합니다. 가용성에 따라 빨간색 또는 흰색 콩을 절대적으로 사용할 수 있습니다. 색상은 커틀릿의 품질에 영향을 미치지 않습니다. 빵가루는 상점에서 구입하거나 일반 빵가루를 커피 분쇄기를 통해 갈아서 사용할 수 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    콩을 깨끗이 헹구고 물을 부어 하룻밤 동안 방치합니다. 부풀어 오른 콩을 다시 깨끗이 헹구고 찬물로 덮고 불을 ​​붙입니다. 40분 정도 끓인 뒤, 요리 마지막에 소금을 추가하세요(맛에 따라 소금 추가). 약 5분간 더 조리하세요. 불을 끄고 물을 빼내십시오. 그러나 전부는 아니고 국물의 일부를 남겨 두십시오.

  3. 단계 3

    단계 3

    양파와 당근을 껍질을 벗기십시오. 양파를 잘게 자르고 당근을 갈아줍니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    프라이팬에 식물성 기름을 가열합니다. 그 위에 양파와 당근을 넣고 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    구운 야채를 콩과 함께 팬에 옮깁니다. 맛에 향신료를 추가하십시오 : 소금과 갈은 후추. 원하는 경우 녹색을 추가할 수 있습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    블렌더를 사용하여 팬 내용물을 다진 고기로 바꿉니다. 빵가루를 접시에 붓습니다. 다진 콩을 큰 스푼으로 가져다가 빵가루와 함께 접시에 담아 커틀릿을 만듭니다. 튀김 중에 기름으로 잘 포화되고 부서지지 않도록 커틀릿을 너무 두껍지 않게 만드십시오. 콩은 필요한만큼의 기름을 섭취하여 전체 덩어리에 분배하므로 기름기가 생길 것을 두려워할 필요가 없습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    프라이팬에 식물성 기름을 붓습니다. 완성된 커틀릿을 올려주세요. 커틀릿의 양면이 갈색이 될 때까지 약 20분간 볶습니다. 커틀릿을 조심스럽게 접시에 담습니다. 신선한 야채와 사워 크림을 별도의 요리로 또는 고기에 추가하여 제공하십시오. 매우 맛있습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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엘레노4카
20.09.2023
4.6
콩까스를 만들기로 했어요. 나는 커틀릿을 얻지 못했지만 이것이 나의 "장점"입니다.))) 육즙을 위해 튀김 양을 늘렸고 다진 고기가 약간 묽은 것으로 나타났습니다. 뒤집었을 때 커틀릿의 첫 번째 부분이 무너졌습니다... 다진 고기의 맛이 좋아서 강판 마늘 한 부분에 조금 더했습니다. 이것은 샌드위치 용 스프레드가 될 것입니다. 나는 두 번째 부분에 계란을 치고 혹시라도 전분 한 티스푼을 넣고 팬케이크를 튀기기 시작했습니다. 콩 팬케이크는 훌륭하고 부드럽고 부드럽고 맛있었습니다. 일반적으로 저자의 아이디어는 훌륭합니다! 커틀릿과 팬케이크(당근과 양파, 계란, 전분의 양을 늘림)와 샌드위치용 스프레드를 준비할 수 있습니다. 레시피 감사합니다, Snezhan님!
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파우스티나
20.09.2023
4.6
화려한 콩까스로 메뉴가 다양해졌습니다. 이 조리법에 따르면 육즙이 많고 만족스러워서 고기가 필요하지 않았습니다. 매우 감사합니다!

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