ズッキーニのキャセロール、チキンチーズとトマト添え

家族全員で安くて簡単な野菜ディナー!ズッキーニのキャセロールに鶏肉、チーズ、トマトを添え、サワークリームをトッピングしました。健康的で食欲をそそり、ジューシーで繊細な味わいです。毎日のメニューにぴったりです。素早く簡単なレシピ。ご自身の判断で追加・変更することが可能です。
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コーラ・ロングコーラ・ロング
レシピの著者
ズッキーニのキャセロール、チキンチーズとトマト添え
カロリー
373Kcal
タンパク質
34gram
脂肪
22gram
炭水化物
6gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
500グラム
30グラム
100グラム
10グラム
1ティースプーン
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鶏肉、ズッキーニ、チーズのキャセロールの作り方。必要な材料を準備します。若いズッキーニを選んでください。皮が薄いので剥く必要はありません。古いズッキーニを使用する場合は、皮と種を取り除きます。鶏ささみを流水ですすぎ、ペーパータオルで乾かします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    小さなズッキーニを3〜5mmの厚さの均等なスライスに切ります。大きなズッキーニを半分に切り、大きな種を取り除き、半分の輪切りにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    トマトをみじん切りにします。トマトはしっかりと肉厚なものを選びましょう。ジューシーで柔らかいトマトはきれいに切るのが難しく、焼くとドロドロになってしまい、余分な水分も出てしまいます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    鶏ささみを小さく切ります。グラタン皿に一層に置きます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    冷たいバターを小さな立方体に切り、鶏肉の上に広げます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次に、鶏肉の上にズッキーニの層を置きます。ズッキーニに塩コショウをして味を調えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    詰め物を準備します。鶏卵を適切な容器に入れ、サワークリームと塩を加えます。滑らかになるまでフォークまたは泡立て器でかき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    卵とサワークリームの混合物をズッキーニと肉の上に注ぎます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    その上にトマトのスライスを置きます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ディルを事前に洗い、ペーパータオルで乾かし、キャセロールの上に振りかけます。キャセロール皿を180度に予熱したオーブンに置きます。約30分間焼きます。あなたのオーブンに注目してください。あなたの温度と時間は私のものとは異なる場合があります。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ハードチーズを粗いおろし金ですりおろします。 30分後、キャセロールを取り出し、その上にチーズをふりかけ、必要に応じてチェリートマトを飾ります。キャセロールをオーブンに戻し、さらに10〜15分間焼きます。オーブンは人によって異なるため、肉とズッキーニの焼き加減を確認してください。ナイフで簡単に穴を開けることができ、柔らかくなければなりません。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    完成した料理をハーブ、お好みのソース、オリーブと一緒に温めてお召し上がりください。翌日、キャセロールを電子レンジまたはオーブンで加熱できます。味を損なうことはありません。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
カテリナ
08.10.2023
4.5
あなたのレシピに従って、鶏肉、チーズ、トマトを添えたズッキーニの素晴らしいキャセロールが完成しました!作り方は難しくなく、切って型に入れて焼くだけです。サワークリームと卵のキャセロールのための非常においしい詰め物。素晴らしいレシピ、ありがとうございました!

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