グリルパンに盛られた野菜

ステップバイステップの準備

調理時間: 20 分

1. ステップ 1

   

   グリルパンで野菜を炒める方法は？非常に簡単で、まず必要な製品をすべて準備します。野菜を選んでください。たとえば、ジャガイモやニンジンを使ったり、キノコを加えたりすることもできます。オリーブオイルはどんな植物油でも代用できます。スパイスとして、乾燥ハーブや好みの調味料を使用できます。

2. ステップ 2

   

   すべての野菜をよく洗い、ピーマンから種を取り除き、ヘタを残しておけば、見た目も美しく、食べるときに便利です。ズッキーニやナスの皮は、お好みで残しても、切り取っても構いません。その粗さは果物自体によって異なります。玉ねぎとニンニクの皮をむきます。

3. ステップ 3

   

   皮をむいた野菜は、ミニトマトとニンニクを丸ごと残して、お好みに切ります。

4. ステップ 4

   

   1つのボウルに塩、コショウ、植物油を混ぜて、野菜に油を塗るためのマリネを準備します。

5. ステップ 5

   

   シリコンブラシを使ってマリネ液をすべての野菜に塗り、5分間浸しておきます。

6. ステップ 6

   

   グリルパンに少量の油をひき、中火でよく加熱します。準備した野菜を置き、特徴的な縞模様が現れるまで（約3〜5分）片側に置きます。次に、野菜を反対側にひっくり返します。トマトと玉ねぎが最も早く火が通ることに注意してください。揚げる時間は2分で十分です。

7. ステップ 7

   

   グリルパンで野菜を両面焼き、皿に盛り付けます。新鮮なパセリやディルを飾ることができます。食欲旺盛！

レシピへのコメント

ジナイダ

10.09.2023

4.8

おいしい！新鮮な空気の中では何よりもおいしいものはありません。他にも便利そうなレシピをご紹介します！

ジュリア

10.09.2023

4.5

「グリル」というと自然を連想しますが、自然に行けないときはグリルパンに入った野菜が役に立ちます。ズッキーニを取り出し、スライスに切り、塩とスパイスをふりかけ、浸すために数分間放置しました。 グリルパンに軽く植物油を塗り、オリーブオイルはありませんでした、そして中火に置きました熱。予熱したフライパンにズッキーニを入れ、金色の縞模様が現れるまで炒めます。揚げたズッキーニをグリルし、余分な水分を吸収するために紙ナプキンを敷いた皿に置きます。美味しい！美しい！オリジナル！推薦する！

イタリア語

10.09.2023

4.5

ありがとう！良い料理のオプション！ボーナス - 必要なものを追加してください。私たちは彼らの上着に茹でたジャガイモを加え（彼らはそこらに転がっていました）、ナスは入れませんでした。フライドガーリックを皿全体に細かく刻みました。急いで準備します。昼食に取ったので、朝はエビのピクルスを追加しました。これらの驚くほどおいしい野菜を電子レンジで加熱しながら調理するだけです。素晴らしい！