クランベリー入りスパイスグラノーラ

Name: クランベリー入りスパイスグラノーラ
Total time: 30 min
Yield: 12
Ingredients: 90 グラム ハニー; 185 グラム アーモンド; 30 グラム アーモンド粉; 105 グラム かぼちゃの種; 60 グラム クランベリー; 15 グラム オリーブ油; 3 ml バニラエッセンス; 味わう 海塩; 2 グラム シナモンパウダー; 2 グラム ナツメグ; 2 グラム 生姜パウダー; 1 グラム オールスパイス; 1 グラム カーネーション

魔法のような味わいでとても健康的なDIYスナックです。これらのグルテンフリーのバーは、種子、ナッツ、ドライフルーツから作られているため、素早くエネルギーを補給し、健康的で健康的な食事に推奨されます。塩味と甘味が同時にあり、スパイシーで軽く、サクサクしていて栄養価が高く、素晴らしい味わいです。

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エヴァ・スミス

レシピ作成者

カロリー

201kcal

たんぱく質

6g

脂質

15g

炭水化物

10g

*1人分あたりの栄養価

材料

人分: 12

90グラム

185グラム

30グラム

105グラム

60グラム

15グラム

3ml

味わう

2グラム

2グラム

2グラム

1グラム

1グラム

手順

調理時間: 30 分

ステップ 1
すべての乾燥材料を準備し、必要な量のスパイスを測定します。ちなみにスパイスはお好みで選べて、塩は一切入れられませんが、私は甘じょっぱい味が好きです。
ステップ 2
深いボウルにナッツ、種子、アーモンド粉、クランベリー、スパイスを入れて混ぜ、液体蜂蜜とオリーブオイルを加え、木べらでよく混ぜます。
ステップ 3
オーブンを150度に予熱し、ベーキングトレイにベーキングペーパーを敷き、得られた混合物をベーキングペーパーの上に置き、20分間焼きます。まだ熱いうちに注意深く長方形に切り、完全に冷まします。
ステップ 4
冷却したバーは、各部分をベーキングペーパーで包み、冷蔵庫に保管することで、将来の使用に備えて準備できます。