ルッコラ、チェリートマト、チーズのシンプルサラダ
たった5分で色鮮やかでヘルシーなサラダが完成!ルッコラ、チェリートマト、チーズのカラフルでおいしいサラダは、適切な栄養を守り、体型に注意している人にアピールします。このサラダは夕食の代わりになります。チーズが食べ応えを与えます。
ステップバイステップの準備
調理時間: 10 分
ステップ 1
チェリートマトとチーズを添えたルッコラのサラダの作り方。リストに従って必要な材料をすべて準備します。サラダには若いルッコラ(小さな葉)を使用します。成熟した葉よりもマイルドな味わいです。ザルに入れて冷水の流水にさらします。次に、紙ナプキンの上に葉を置き、その上から水分を吸い取ります。こうすることで、サラダに必要のない余分な水分を取り除くことができます。ルッコラをサラダボウルに置きます。
ステップ 2
玉ねぎの皮をむき、洗います。野菜サラダには、赤玉ねぎ、エシャロット、または白玉ねぎを使用することを好みます。これらの玉ねぎはマイルドな味わいで、新鮮な野菜とよく合います。玉ねぎを薄い羽状に切ります。ミニトマトは洗って水気を切り、半分に切ります。ルッコラに玉ねぎとトマトを加えます。
ステップ 3
次はピクルスチーズの出番です。小さな立方体に切るか、手で細かく砕きます。サラダに加えます。
ステップ 4
必要に応じて、赤パプリカ、オールスパイス、塩をふりかけます。ピクルスチーズは塩辛いので、塩は必要ない場合もあるので注意してください。私はサラダに塩を加えませんでした。その上に少量の植物油またはオリーブオイルを注ぎます。
ステップ 5
サラダに新鮮なハーブを飾ります。ディル、パセリ、ネギなどがよく合います。
ステップ 6
食べる前に、サラダを冷蔵庫に入れてしばらく冷やします。次に、すべての材料をよく混ぜます。
ステップ 7
準備ができて!テーブルにお召し上がりください!
類似レシピ
- 5分でできる休日の美しいサラダ美しく、明るく、簡単なサラダは、休日のテーブルを100%飾ります。
- 5 分
- 4 サービング
- 347 Kcal
- 167
- ナス、トマト、チーズの温かいサラダオリジナル、おいしい、美しい - 休日にも毎日にも!
- 45 分
- 4 サービング
- 543 Kcal
- 119
- 燻製胸肉とキノコのサラダ 最愛の夫オリジナルでボリュームたっぷり、毎日が休日!
- 1 時間 30 分
- 4 サービング
- 526 Kcal
- 334