ルッコラ、チェリートマト、チーズのシンプルサラダ
たった5分で色鮮やかでヘルシーなサラダが完成!ルッコラ、チェリートマト、チーズのカラフルでおいしいサラダは、適切な栄養を守り、体型に注意している人にアピールします。このサラダは夕食の代わりになります。チーズが食べ応えを与えます。
手順
ステップ 1

チェリートマトとチーズを添えたルッコラのサラダの作り方。リストに従って必要な材料をすべて準備します。サラダには若いルッコラ(小さな葉)を使用します。成熟した葉よりもマイルドな味わいです。ザルに入れて冷水の流水にさらします。次に、紙ナプキンの上に葉を置き、その上から水分を吸い取ります。こうすることで、サラダに必要のない余分な水分を取り除くことができます。ルッコラをサラダボウルに置きます。
ステップ 2

玉ねぎの皮をむき、洗います。野菜サラダには、赤玉ねぎ、エシャロット、または白玉ねぎを使用することを好みます。これらの玉ねぎはマイルドな味わいで、新鮮な野菜とよく合います。玉ねぎを薄い羽状に切ります。ミニトマトは洗って水気を切り、半分に切ります。ルッコラに玉ねぎとトマトを加えます。
ステップ 3

次はピクルスチーズの出番です。小さな立方体に切るか、手で細かく砕きます。サラダに加えます。
ステップ 4

必要に応じて、赤パプリカ、オールスパイス、塩をふりかけます。ピクルスチーズは塩辛いので、塩は必要ない場合もあるので注意してください。私はサラダに塩を加えませんでした。その上に少量の植物油またはオリーブオイルを注ぎます。
ステップ 5

サラダに新鮮なハーブを飾ります。ディル、パセリ、ネギなどがよく合います。
ステップ 6

食べる前に、サラダを冷蔵庫に入れてしばらく冷やします。次に、すべての材料をよく混ぜます。
ステップ 7

準備ができて!テーブルにお召し上がりください!
類似レシピ
レイヤードサラダ カニカマ トマトチーズマヨネーズを添えたおいしいサラダはどんなごちそうも飾ります。- 30 分
- 4 人分
- 308 kcal
- 18
缶詰ビーンズとクルトンのプリンセスサラダ家族ランチにぴったりの、美味しくて満足なサラダ!- 30 分
- 10 人分
- 104 kcal
- 158
アボカドとブドウのサラダ休日の食卓にぴったりのとってもおいしいサラダです!- 15 分
- 2 人分
- 389 kcal
- 10






