シャンピニオンと豆のサラダ

とても美味しくてボリュームたっぷりのサラダ。やらないのはなぜですか?シャンピニオンと豆を使ったサラダは、どんなテーブルもおいしく飾る、シンプルでお財布に優しい方法です。加熱処理はキノコと野菜を軽く炒めるだけです。缶詰の豆をサラダに。ジュースやワインと一緒にお召し上がりいただけます。
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クロエ・ムーアクロエ・ムーア
レシピの著者
シャンピニオンと豆のサラダ
カロリー
257Kcal
タンパク質
13gram
脂肪
13gram
炭水化物
23gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
400グラム
50グラム
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    シャンピニオンと豆のサラダの作り方は?シャンピニオンをきれいにして洗います。そしてスライスに切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむいて立方体に切り、にんじんも皮をむいて粗いおろし金ですりおろします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    豆をふるいで濾します。必要に応じて洗い流してください。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    キュウリのピクルスを短冊状に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    キノコを炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎとにんじんを炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    すべての材料を混ぜ合わせます。ニンニクを一片加えることができます。塩コショウで味を調えます!食欲旺盛。

レシピへのコメント

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エリア
15.08.2023
4.8
このサラダを1つ食べれば、他には何もいりません。とても満足です!豆、鶏肉、キノコのピクルスが入ったサラダのオプションも大好きです。
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ナタリア・M
15.08.2023
4.7
昼食に加えて、シャンピニオンと豆のサラダを作りました。このボリュームたっぷりのサラダは、独立した料理としても提供できます。ここではマヨネーズやサワークリームが使用されていないことが気に入りました。まさにソースなしの組み合わせが欲しかったです。私は豆をそのままの汁に入れて飲みましたが、残った塩水を取り除くためにいつも沸騰したお湯で洗います。自家製キュウリのピクルスがありますが、少し甘くて辛いです。玉ねぎ、キノコ、ニンジンを植物油で揚げ、製粉所で作った混合物(海塩、マスタード、ピーマン、パプリカの混合物)で味付けしました。キュウリや豆には塩分が含まれているので、塩を入れすぎないことをお勧めします。とても美味しいサラダです。)茹でたジャガイモとの相性も抜群です!ここで少し実験できることを付け加えておきたいと思います。たとえば、揚げたニンジンの代わりに、韓国のニンジンのマリネを使用します。または、揚げたキノコをマリネしたキノコに置き換えます。
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シルビア
15.08.2023
4.9
このサラダは具材を組み合わせると独特の味わいが生まれます!美味しい。シャンピニオンと豆のサラダを隠し場所に追加しました、ありがとう!

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