サラダ ニンジン ソーセージ 新鮮なキュウリ

とても早い、簡単、おいしい、お手頃な商品から!サラダにんじん、ソーセージ、新鮮なキュウリは、暑い中ストーブの前に立ちたくない夏に最適です。組成物に含まれるソーセージのおかげで、栄養価が高いことがわかり、マヨネーズを無糖ヨーグルトに置き換えると、低カロリーになります。
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サラダ ニンジン ソーセージ 新鮮なキュウリ
カロリー
220Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
17gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
100グラム
100グラム
100グラム
120グラム
2大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    新鮮なキュウリとニンジンのソーセージサラダの作り方。必要な製品を準備します。半燻製ソーセージならどれでも構いません。サラミでもセルベラでも大丈夫です。若い白キャベツを取る方が良いです、それはよりジューシーでより柔らかいです。キュウリやニンジンは傷のない新鮮なものを選びましょう。お好みに合わせてどんなマヨネーズでもお使いいただけます。サラダ用に自家製マヨネーズを作ることもできます。それはより美味しくて健康的です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    半燻製ソーセージからケーシングを取り外します。まずソーセージを円形に切り、次にそれぞれの円形のソーセージを細いストリップに切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    新鮮なキュウリをよく洗い、乾燥させて細切りにするか、韓国ニンジンの場合はすりおろします。キュウリの皮が硬くてザラザラしている場合は、先に皮をむくと良いでしょう。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    生の人参を使うので、流水でハケなどで洗って汚れを落とします。次に、韓国人参の皮をむき、すりおろします。にんじんリボンを手で少し潰すと、柔らかくジューシーになります。このサラダは、既製の韓国ニンジンを使用するとさらに美味しくなります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    若い新鮮なキャベツを非常に薄く刻みます。特別なおろし金または両刃のナイフを使用できます。去年のキャベツがあれば、サラダにもぴったりです。キャベツから汁が出て柔らかくなるように、塩で潰す必要があります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    コーン缶詰から塩水を抜きます。これを行うには、ふるいに入れます。ソーセージ、キュウリ、ニンジン、キャベツ、コーンをサラダボウルに入れて混ぜます。サラダにお好みで塩コショウをします。マヨネーズには塩分が含まれているので注意してください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サラダをマヨネーズで味付けします。カロリーを重視する場合は、マヨネーズの代わりに低脂肪サワークリームまたは無糖ヨーグルトを使用してください。または、サラダをマヨネーズとサワークリームでドレッシングし、それらを同じ割合で混ぜると、美味しくて柔らかくなります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サラダは同じサラダボウルのままでも、小さな花瓶に入れて盛り付けることもできます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ナタリア・M
15.09.2023
5
サラダ、ニンジン、ソーセージ、新鮮なキュウリは非常に簡単かつ迅速に準備できます。単品料理として夕食にとても合いました。サラダ用の野菜は同じ厚さに切り、ニンジンは韓国式サラダおろし器でおろすようにしました。すべての材料の長さと太さが同じであると、サラダはより調和します)私はサラダをマヨネーズとサワークリームの混合物で味付けしました。ソーセージとマヨネーズ自体に塩気があるので、塩コショウを少しだけ加えました。とても美味しく出来上がりました!薄いスライスはフォークにかけるのが心地よい)新鮮な野菜と一緒にカリカリに食べても、さらにソーセージと一緒に食べてもとてもおいしいです!コーンもその甘みでサラダを完璧に引き立てます。全体として、私たちはサラダが気に入りました。美味しくて、ボリュームがあり、美しいです。
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パーティー
15.09.2023
4.8
オリジナルの簡単に調理できる新鮮なキュウリとニンジンのソーセージサラダが、私にとって完全な2番目のコースの代わりになりました。とても美味しかったので、ぜひ試してみることをお勧めします!レシピをありがとう!

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