トマトとセロリのオムレツ

美味しくて健康的で満足のいく朝食。急いで準備します。牛乳を加えるとさらに柔らかくなります。オムレツの密度を高めるために、あえてこれをしませんでした。セロリの量が少ないのでほんのり感じられ、料理を盛り上げます。トマト、玉ねぎ、チーズもその役割を果たします。 3~4人家族の朝食。
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トマトとセロリのオムレツ
カロリー
257kcal
たんぱく質
12g
脂質
21g
炭水化物
5g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 4

手順

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    卵を別の容器に割り入れます。塩とスパイスを加え、すべてを混ぜ合わせます。玉ねぎとセロリを細かく刻みます。チーズを小さな立方体に切ります。トマトをスライスに切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    バターにオリーブオイルを加えて加熱します。玉ねぎとセロリをきつね色になるまで炒めます。トマトを加えます。絶えずかき混ぜてください。トマトの準備ができたら、先に溶いた卵を加え、製品が均一に分配されるようにすべてを混ぜます。角切りチーズを加えて蓋をします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    中火で10分ほど煮ます。 (底が焦げないように注意してください)

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    食欲旺盛!!!

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