ブラボーディライト形式のハムとチーズ入りオムレツ
美味しくて健康的な料理を作って楽しみましょう!油を加えずに、栄養価の高い朝食、ボリュームたっぷりのランチ、軽いディナーを簡単かつ迅速に準備できます。
ステップバイステップの準備
ステップ 1

型と材料を準備します。ハムを細かく刻むか、粗いおろし金ですりおろします。チーズもおろす。野菜をみじん切りにします。コリアンダーがあります。
ステップ 2

卵を少し溶き、牛乳と塩を少し加えます。チーズやハムも入っているので、いつもより塩分控えめです。お好みのスパイスを加えて味わうこともできます。
ステップ 3

刻んだハム、チーズ、ハーブを鍋に入れます。
ステップ 4

卵混合物を満たします。
ステップ 5

蓋をして電子レンジ400Wで4分加熱します。オムレツがまだ焼けていない場合は、2〜3分追加してください。
ステップ 6

過熱を防ぐため蓋を外してお召し上がりください。
ステップ 7

ケチャップや新鮮な野菜と一緒にお召し上がりください。食欲旺盛!
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