オーツ麦のニンニク入りパンケーキ

美味しくて健康的なオーツ麦のニンニク入りパンケーキ - 風邪予防。そしておいしい!
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オーツ麦のニンニク入りパンケーキ
カロリー
315Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
25gram
炭水化物
20gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
0.5カップ
20グラム
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    サワークリーム、卵、塩、ニンニクをガーリックプレスに通し、均一な塊が形成されるまで軽く混ぜます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    このような!

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    混合物にオートミールを加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ミックス。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    10〜15分間放置します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    よく熱したフライパンに油を入れます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    得られた混合物を大さじ1杯でフライパンに注ぎます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    片面が茶色になるまで揚げます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    パンケーキの片面に焼き色がついたら、反対側をひっくり返します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    反対側も焼き色がつくまで焼きます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    食欲旺盛!

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