ガルブゾヴァのお粥

健康的でバランスの取れた食生活にぴったりの一品です!ガルブゾヴァのお粥は温かい状態で提供されます。必要に応じて、お粥にレーズン、ナッツ、コンデンスミルク、バターを添えることもできます。
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ガルブゾヴァのお粥
カロリー
247Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
3gram
炭水化物
52gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
350グラム
100グラム
1.3カップ
3大さじ
0.5ティースプーン
0.5カップ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    お粥を作るための主な材料を準備します:皮をむいたカボチャの果肉、鮮やかな黄色のキビ、牛乳、砂糖、塩、水。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    かぼちゃを鍋に入れ、大さじ1〜2を加えます。水を加えて沸騰させ、かぼちゃが柔らかくなるまで弱火で煮ます(15分)。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    キビを洗い、その上に熱湯を注ぎ、大さじ1.3を注ぎます。水。沸騰させ、キビが完全に火が通るまで15〜20分間煮ます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    柔らかく仕上がったかぼちゃをミキサーでピューレ状にします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    カボチャのピューレと準備したキビのお粥を混ぜ合わせ、砂糖と塩を加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ホットミルクを注ぎます。かき混ぜる。もっと粘度の高いお粥が必要な場合は、必要に応じて牛乳を追加してください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    完成したお粥を提供できます。

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