卵なしのかぼちゃのパンケーキ

シンプルで低カロリー、風味豊かなパンケーキです。とてもトロピカルな味わいの、繊細なパンケーキです。少し冷まして、蜂蜜を加えて温かいお茶としてお召し上がりください。
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卵なしのかぼちゃのパンケーキ
カロリー
340Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
7gram
炭水化物
60gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
250グラム
60グラム
2大さじ
1大さじ
100グラム
味わう
味わう
0.5大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    かぼちゃを柔らかくなるまで焼きます。電子レンジの場合、最大出力で5分です。いいね。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    かぼちゃの果肉をこそぎ取り、バナナを乱切りにする。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    牛乳を加え、フォークまたはミキサーでピューレ状に潰します。砂糖、シナモン、バニリンを加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ベーキングパウダーを混ぜた小麦粉を加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    油を熱したフライパンに置きます。水で湿らせたスプーン2本を使ってこれを行うとより便利です。中火で片面3~4分ずつ焼きます。

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