電子レンジで作るダイエッ​​トオムレツ

ステップバイステップの準備

調理時間: 5 分

1. ステップ 1

   

   シンプルな材料を2人分用意しましょう。

2. ステップ 2

   

   カップを2つ取り、それぞれに卵を1個割り入れます。塩とコショウで味を調え、イタリアンハーブをひとつまみ加えます。

3. ステップ 3

   

   今度はフォークでよく振ります。

4. ステップ 4

   

   牛乳を加えます。1回分につき牛乳50mlを加えます。そしてまたフォークでよく振ります。

5. ステップ 5

   

   電子レンジに2分間入れます。うちの電子レンジの出力は800Wなので、調理には十分な時間です。

6. ステップ 6

   

   これでダイエットオムレツの完成です！カップから少し上がってしまいました）

7. ステップ 7

   

   このオムレツはとても柔らかく、ふわふわしていて満足のいくものです。お子様から大人まで朝食に最適です）

8. ステップ 8

   

   健康のために料理をしましょう！

レシピへのコメント

oksi_oksi1987

27.10.2023

4.5

今朝はマグカップでオムレツを作りました、とても早くて便利でした