コーンとチキンのスープ

珍しい、健康的な、ダイエット。明るくて美しい。コーングリッツとチキンが入ったスープは、毎日のメニューを多様化するのに役立ちます。食欲をそそる満足感のある味わいは、きっと多くの人を魅了するでしょう。コーングリッツには多くの有益な特性があるため、このスープは特に健康を気にする人にとって魅力的です。
78
21186
エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
コーンとチキンのスープ
カロリー
185Kcal
タンパク質
15gram
脂肪
5gram
炭水化物
21gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    コーングリッツと鶏肉を使ったスープの作り方は?必要な材料を準備します。鶏もも肉に手羽先と首も加えて脂を加えました。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    コーングリッツは水が透明になるまでよく洗います。でんぷんを洗い流す必要があります。そうしないと、スープが苦くなります。スープを透明に保つために、シリアルを別々に約3〜4分間沸騰させることをお勧めします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ジャガイモの皮をむき、中程度の立方体に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンジンの皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鶏もも肉を洗い、鍋に入れます。皮をむいた玉ねぎ丸ごと1本とセロリの茎を鶏もも肉に加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    鍋に水を入れて中火にかけて沸騰させます。泡を取り除きながら、スープを約35分間調理します。調理の終わりに、玉ねぎとセロリを取り出して捨てます。それらはもう必要なくなります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    スープから脚を取り出し、肉を骨から分離します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    スープを目の細かいふるい、チーズクロス、または清潔な綿布で濾し、再び火にかけます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    すりおろしたニンジンとコーングリッツをスープに加えます。スープを沸騰させ、時々かき混ぜながら約15分間煮ます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ジャガイモと冷凍エンドウ豆をスープに加えます。ジャガイモが完成するまで約20分間調理します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    鶏肉を鍋に戻します。月桂樹の葉も加えます。スープに塩、こしょうで味を調え、かき混ぜます。スープは沸騰後5分ほど煮ます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    完成したスープを火から下ろし、蓋をして10分間醸造させます。次に、スープをボウルに注ぎます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
モデレーターのクセニア
13.11.2023
4.8
コーンミールスープって作ったことないんです。グリーンピースとセロリを除い​​て、必要な材料はほぼすべて揃っていました。何かに置き換えたわけではありません。コーングリッツと鶏肉を使ったスープは簡単で手早く作れます。著者の推奨に従って、コーングリッツをよく洗い、別々に5分間茹でました。私のシリアルは非常に小さいので、スープでは別の材料としてではなく、スープの一部として使用することができました。スープはあっさりしていて美味しかったです。コーングリッツはスープにほんのりコーンの風味を与え、スープ全体の味に非常に調和します。マリアさん、レシピと実験の機会をありがとうございました。

類似レシピ