ズッキーニ入りチキンスキレット

ステップバイステップの準備

調理時間: 45 分

1. ステップ 1

   

   鶏肉とズッキーニのフライパンの作り方は？とても簡単で早いです！まず、リストに従って必要な材料を準備します。どの種類のズッキーニでも使用できます。若いズッキーニがあります。揚げ物に適した植物油ならどれでも使えます。ひまわりがあるんです。野菜の部分やスパイスはお好みで置き換えたり補充したりできます。

2. ステップ 2

   

   鶏の切り身を洗い、乾燥させ、中程度の立方体に切ります。ヒレ肉をもも肉に置き換えることもできます。

3. ステップ 3

   

   ズッキーニを洗って乾燥させます。ズッキーニを薄い四等分に切ります。切断は、ズッキーニの片側が煮込み中に沸騰せず、食べやすいようにする必要があります。どのようなズッキーニが一番効果的ですか？皮がデリケートな若い果物を選びましょう。洗って皮をむきます。非常に薄い皮膚を切除する必要はありません。より成熟したカボチャを使用する場合は、ざらざらした皮を切り取り、種が入った中心をすくい取ります。

4. ステップ 4

   

   フライパンに植物油を入れて中火で熱します。鶏ささみを置き、肉に塩、こしょうをふりかけます。時々かき混ぜながら、軽く黄金色になるまで約10分間炒めます。

5. ステップ 5

   

   ズッキーニを鶏肉の入った鍋に加えます。時々かき混ぜながら5分間炒めます。この間、ズッキーニの形が崩れたり、茹でたりしないように注意してください。

6. ステップ 6

   

   肉とズッキーニにヒマワリの種をふりかけます。事前にローストした種子または生の種子を追加できます。焙煎したひまわりの種を加えました。すべてを一緒に2〜3分間炒めます。

7. ステップ 7

   

   完成した鶏肉にズッキーニと新鮮なパセリを振りかけてお召し上がりください。食欲旺盛！

レシピへのコメント

メイスティン

05.09.2023

4.8

ズッキーニの入ったチキンスキレットがとても気に入りました。この料理は簡単に作れて、誰もがその出来栄えに満足するでしょう。準備にほとんど時間がかからず、軽くておいしい料理が完成したという事実も気に入りました。鶏肉にスパイスを加えると、味と香りがさらに明るくなります。ひまわりの種の代わりに、鶏肉とズッキーニにごまをまぶし、香り豊かなディルを飾りました。レシピをありがとう！