フィッシュフィレのクリーム煮とハードチーズのキャセロール

柔らかくて美味しい魚のディル入りクリーミーチーズソース。おいしい魚を調理するには、いくつかの調理の秘密を知る必要があります。さらに、それが誰もが内臓を好むわけではない鱗とヒレのある魚ではなく、骨と皮のない完成したフィレである場合。魚の切り身を手早く美味しく作ることができる料理のオプションはたくさんありますが、オーブンがそれに役立ちます。
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レシピ作成者 エマ・スミスエマ・スミス
レシピ作成者
フィッシュフィレのクリーム煮とハードチーズのキャセロール
カロリー
460kcal
たんぱく質
20g
脂質
28g
炭水化物
2g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 4
400グラム
100グラム
1.5大さじ
1ティースプーン
味わう

手順

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料を準備します。オーブンでチーズを使って焼いた魚を準備するには、魚の切り身(私は骨のない既製のプレスメルルーサのフィレブリケットを持っています)、チーズ、クリーム、乾燥ディル、鍋に油を塗るための植物油、挽いた黒コショウ、塩が必要です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚の切り身を洗い、乾燥させて切り分けます。既製の切り身が食べられました。この料理にはメルルーサ、タラ、オヒョウ、スケトウダラ、赤魚など、どんな魚でも使えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    グラタン皿に植物油を塗ります。魚の切り身を一層に置きます。魚に塩、コショウをし、大さじ1/2をふりかける。 l.乾燥ディル。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    チーズを粗いまたは中程度のおろし金ですりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ボウルに粉チーズ、クリーム、残りの乾燥ディルを入れて混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    すべてを混ぜます。必要に応じて、塩とコショウを加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    クリームチーズ混合物をフィッシュパンに注ぎ、フィレの上に均等に広げます。 180℃に予熱したオーブンに魚を約40分間入れると、表面に黄金色の皮が形成されます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    魚はどんなおかずでもお召し上がりいただけます。ご飯やパスタ、マッシュポテトに添えても美味しくいただけます。食欲旺盛!

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