オーブンで焼いたひき肉入りそば

シンプルな食材で作る、栄養たっぷりのボリュームたっぷりの一品。オーブンでミンチ肉を入れたそばは、ミンチ肉とそばのお粥からなるカツレツです。この面白くて美味しくてジューシーな料理は、平日のランチやディナーを完璧に多様化させます。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
オーブンで焼いたひき肉入りそば
カロリー
319Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
21gram
炭水化物
21gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
300グラム
100グラム
味わう
50グラム
1大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オーブンでひき肉入りそばを作る方法は?材料を準備します。そばはソースを付けずにオーブンで焼くことも、ソースを付けて焼くこともでき、特にジューシーで柔らかくなります。トマトソースがそばとよく合います。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    そばの水が透明になるまでよく洗います。シリアルの2倍の水が入るように水を入れます。火にかけ、沸騰したら塩少々を加えて火を弱め、柔らかくなるまで煮ます。水を切ります。そば粥を少し冷まします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    店頭で購入した既製のひき肉を使用するか、新鮮な肉を肉挽き器で挽くことができます。最もおいしい料理は、同じ割合の牛肉と豚肉のひき肉から作られます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎ半分をナイフで細かく刻むか、すりおろします。残りの半分を半分の輪に切ります。埋めるために必要になります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ひき肉にスパイスと玉ねぎのみじん切りを加えます。味を楽しむために、刻んだ新鮮なディルを材料に加えることができます。そばに心地よい香りが加わります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    用意しておいたそばに鶏卵を入れて混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ブレンダーを使用して材料を粉砕しますが、ひき肉の中にシリアルがまだ視覚的に目立つように、どろどろの状態にしないでください。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    小麦粉を皿に注ぎます。手を使って、得られたミンチ肉からカツレツを形成し、小麦粉で四方を丸めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    フライパンに植物油を入れて熱します。その上にそばを置きます。両面がきつね色になるまで揚げます。これには片側で約 5 分かかります。鍋から取り出します。型に油を塗ります。その上にそばを置きます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    そばを焼くためのトマトソースを作ります。これを行うには、既製のトマトペーストを使用し、水で希釈して玉ねぎを追加します。トマト缶をジュースに漬けたものも美味しいです。フォークで潰し、玉ねぎを加え、ピーマンを1個切るだけで、料理に心地よい風味が加わります。新鮮なトマトをブレンダーで粉砕し、味にスパイスを加えて注ぐソースとして使用することもできます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    そばの上につゆを注ぎます。オーブンを180度に予熱します。約25分間焼きます。液体は蒸発するはずです。そば餅をテーブルに提供します。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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エラローザ
30.08.2023
5
そして私はこのソバカツを作ります
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エレナ・パンキナ
30.08.2023
4.6
夕食にひき肉入りそばをオーブンで調理することにしました。そばはあらかじめ茹でてありました。みじん切りにした玉ねぎ、そば、卵、塩、肉調味料をひき肉に加え、よく混ぜます。そば粉を丸めてフライパンで両面焼きます。型にそばを入れ、トマトソースを加えてオーブンで10分焼きました。柔らかくて食欲をそそる、ひき肉入りの食べごたえのあるそばはとても美味しかったです。レシピありがとうございます!!!
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ファウスティナ
30.08.2023
4.8
お昼に何か珍しいものを探していたところ、見つけました。ひき肉を使ったそばをオーブンで作ったことはありません。さて、勉強しましょう。料理は成功し、すべてがうまくいきました。夫は十分に食べて満足しています。レシピありがとうございます!

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