ひまわりとゴマのビスケット

シンプルな材料で、おいしく、早く、家族みんなで食べられます。ひまわりとゴマの入ったガレットクッキーは、移動中、仕事中、散歩中の軽食に最適です。ビールのお供にぴったりのおつまみです。種子に加えて、ナッツや亜麻仁を加えることもできます。
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ひまわりとゴマのビスケット
カロリー
132Kcal
タンパク質
3gram
脂肪
8gram
炭水化物
12gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 20
100ml
50グラム
1ティースプーン
1大さじ
1ティースプーン
50グラム
250グラム
50グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    種を使ったクッキーの作り方は?必要な材料をすべて準備します。精製された植物油を摂取してください。バターは野菜でも代用可能です。高級小麦粉または一級小麦粉を使用してください。今回は白ごまを使用しましたが、黒ごまや両方を組み合わせてもOKです。砂糖の代わりに、熱処理を恐れない甘味料を使用できます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    生地をこねるのに便利な深いボウルを用意します。熱湯を注ぎ、塩と砂糖を加えて溶けるまでかき混ぜます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    次に野菜とバターを加えて混ぜます。バターはあらかじめ冷蔵庫から出しておくと柔らかくなりやすいです。まだこれを行っていない場合は、小さく切って生地に加えてください。でんぷんを加え、すべてをよく混ぜます。でんぷんを加えるとクッキーがよりサクサクになります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    小麦粉の大部分を別の容器にふるい入れます。ベーキングパウダーを加え、小麦粉全体に均一に行き渡るようによく混ぜます。小麦粉をふるいにかけて、小さな破片があればそれを取り除き、生地に酸素を供給してより風通しの良い生地にする必要があります。小麦粉を少しずつ加えて生地をこね続けます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    泡立て器やスプーンで混ぜるのが難しい場合は、手で混ぜ始め、好みの粘稠度が得られるまで小麦粉を加えます。小麦粉の特性に応じて、指定よりも多少少ないまたは多くの小麦粉が必要になる場合があることに注意してください。小麦粉について詳しくは、このレシピの最後にある別の記事をご覧ください。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    生地は柔らかくて柔らかくなければなりませんが、手にくっつかないようにしてください。生地を2つの部分に分けます。オーブンの電源を入れ、上下モードで180度に予熱します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    半分をテフロン加工のクッキングシートの上で厚さ4 mm以下の長方形の層に伸ばします。クッキングシートの非粘着特性がよくわからない場合は、植物油を塗ってください。ギザギザの端を切り取り、生地の2番目の部分に追加します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    卵を洗い、タオルで水分を拭き取り、フォークまたは泡立て器で打ちます。伸ばした生地の上に溶き卵の半量を均等に広げます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    伸ばした生地にゴマと種を散らします。麺棒で転がして生地に少し押し込みます。カーリーナイフまたは通常のナイフで正方形に切ります。ご希望のサイズでお作りします。私のは約8x8cmです。オーブンの標準的な大きなベーキングシートがベーキングに適しています。生地を乗せたクッキングシートをその上に移します。 180度に予熱したオーブンに入れ、軽く焼き色がつくまで約15分焼きます。オーブンの操作については、以下の手順をお読みください。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    オーブンに基づいて正確な時間と温度を決定してください。前半のクッキーを焼いている間に、後半のクッキーを準備します。

レシピへのコメント

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イリン・リマ
02.08.2023
5
ゴマと種を使ったアイデアが気に入ったので、使用します。このレシピに従ってガレットクッキーを焼きます。それもうまくいきます。
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テストマニア
02.08.2023
4.6
ひまわりの種とゴマビスケットを混ぜたクッキー生地をあらかじめ作り、蓋をしたボウルに入れて冷蔵庫で一晩寝かせました。さらに、これは計画を立てて時間を節約するだけでなく、便利であることが判明しました。冷却後、この生地は扱いやすく、めん棒にくっつきませんでした。クッキーを2回に分けて焼きました。写真は最初のロットを示しています。バターを加えると層状の構造になり、とてもサクサクした砂状の生地になりました。さらに、種子を入れるとさらに満腹感が得られます。レシピは素晴らしく、非常に詳細で正確で、クッキーはおいしいです。ありがとう!
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ピルコ・リタ
02.08.2023
4.5
このクッキーを作ったのですが、亜麻仁しかなかったので、亜麻仁だけを使いました。私のクッキーはこんな感じです。追伸ガレットクッキーに美しい形を与えるためのナイフを持っていないので、伸ばした生地をラビオリパンの上に置き、麺棒で生地の上を「歩き」、最終的にクッキーの端を美しくすることにしました。
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マリーナ・レンジナ
02.08.2023
5
これでクッキーの準備ができました!生地を扱う作業が本当に楽しかったです。娘も喜んで調理に参加してくれました。文字にしっかりとくっつくように、種の上に卵をブラシで塗りました。生地自体にごまを加えるのもおすすめです。こうすることでクッキーがさらにヘルシーで美味しくなりますよ!