フライパンでサワークリームを炒めた牛レバー

たった1時間で美味しくてヘルシーなレバー料理が完成します。このレシピは美味しいソースがたくさんできるので気に入っています。どんなおかずでも合いますが、シリアル、パスタ、マッシュポテトと合わせるのが一番美味しいです。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
フライパンでサワークリームを炒めた牛レバー
カロリー
234Kcal
タンパク質
23gram
脂肪
10gram
炭水化物
10gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
500グラム
200ml
1大さじ
0.5ティースプーン
0.5ティースプーン
10グラム
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    肝臓を洗い、水をかぶせて30分間放置します。次に水を切り、肝臓を細かく切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    パセリを洗って乾かし、みじん切りにする。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンにサラダ油を熱し、レバーを加えます。液体が完全に蒸発するまで中火でかき混ぜながら炒めます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    サワークリームと小麦粉を水で薄めます。ダマが無いようにしっかり混ぜ合わせます。必要に応じて、混合物をふるいに通して濾します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ナツメグ、パプリカ、コリアンダーを鍋に加えます。かき混ぜながら3分間炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サワークリームと小麦粉の混合物を鍋に加え、かき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    沸騰させ、ソースがとろみがつくまでさらに10分間煮ます。最後に塩、コショウを加え、刻んだハーブを散らします。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ナミラ
19.12.2023
5
素晴らしいレシピをありがとう!牛レバーと玉ねぎを炒めるだけですが、これも美味しいです。

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